{"id":5248,"date":"2014-01-01T13:15:42","date_gmt":"2014-01-01T12:15:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/?p=5248"},"modified":"2014-01-01T21:00:26","modified_gmt":"2014-01-01T20:00:26","slug":"fuck-drugs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2014\/01\/01\/fuck-drugs\/","title":{"rendered":"Fuck drugs"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Som jag likt Dante skrev i inl\u00e4gget ”Mitt destruktiva f\u00f6rh\u00e5llande… till mat<\/span><\/a>”\u00a0vet jag att det \u00e4r ett helvete att banta – s\u00e5 g\u00f6r inte det!<\/em><\/span><\/p>\n

Mitt b\u00e4sta tips f\u00f6r att,\u00a0inte bara h\u00e5lla sig i form, <\/span>utan f\u00f6r att m\u00e5 bra\u00a0p\u00e5 alla s\u00e4tt –\u00a0<\/span>\u00e4r att undvik<\/span>a alkohol<\/del><\/span>.
\nInte bara pga. dess tomma kalorier och m\u00e4ngd socker eller f\u00f6r att alkohol bryter ner, sliter och\u00a0\u00e5ldrar kroppen – utan f\u00f6r att alkohol bidrar till andra d\u00e5liga vanor<\/strong><\/em>. <\/span><\/p>\n

N\u00e5gra\u00a0exempel \u00e4r\u00a0festr\u00f6kning<\/span> och\u00a0d\u00e5liga matvanor<\/span> som fyllek\u00e4k mitt i natten eller att man\u00a0tr\u00f6st\u00e4ter dagen efter –\u00a0n\u00e4r man\u00a0\u00e4r p\u00e5verkad\u00a0f\u00f6rs\u00e4mras\u00a0\u00e4ven omd\u00f6met och hur vi uppm\u00e4rksammar signaler\u00a0som t.ex. m\u00e4ttnadsk\u00e4nsla.<\/span>
\nD\u00e5lig\/<\/span>lite s\u00f6mn<\/span> \u00e4r ett annat exempel,\u00a0alternativt att man sover bort hela f\u00f6rmiddagen s\u00e5 att man\u00a0varken f\u00e5ngar dagen <\/em><\/span>eller\u00a0vistas utomhus innan kl. 14.00 vilket s\u00e4gs vara avsev\u00e4rt viktigt f\u00f6r v\u00e5rt v\u00e4lm\u00e5ende.
\nMan blir f\u00f6rslappad,\u00a0lat\u00a0och l\u00e5g\u00a0och st\u00e4ller\u00a0enklare\u00a0in planer\/skjuter upp saker som man\u00a0best\u00e4mt\u00a0vid sina sinnes fulla <\/em>bruk<\/span>.
\nAlkohol g\u00f6r att man blir mindre jordn\u00e4ra och mer ”uppe i det bl\u00e5”.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Jag d\u00f6mer ingen som dricker alkohol utan\u00a0skriver tv\u00e4rtom utifr\u00e5n min egna erfarenhet.\u00a0<\/span>Enligt\u00a0den k\u00e4nner man sig l\u00e4ttare<\/strong> om man g\u00f6r sig av med sina laster ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00f6mma sig\u00a0bakom dem. <\/span><\/p>\n

Ett vanligt f\u00f6rsvar<\/span> \u00e4r tanken ”jag \u00e4r fri<\/strong> att g\u00f6ra vad jag vill”, men har du n\u00e5gon g\u00e5ng ifr\u00e5gasatt v\u00e5r kulturs fix id\u00e9<\/em> om att ta till ett\u00a0berusningsmedel\u00a0(bed\u00f6vningsmedel?)<\/em>\u00a0varje helg\/tillst\u00e4llning (som\u00a0tillflykt?<\/span><\/em>) f\u00f6r att vi inte kan umg\u00e5s eller ha kul utan<\/span>? Har du <\/span>valt<\/strong> det eller\u00a0f\u00f6tts in till det – l\u00e4rt dig det?<\/span><\/p>\n

Allt handlar om vanor<\/strong>\u00a0– man kan \u00e4ndra sin inst\u00e4llning till alkohol och v\u00e4nja sig vid ett annat tankes\u00e4tt\u00a0lika snabbt som man v\u00e4njer sig vid att skriva 2014 ist\u00e4llet f\u00f6r<\/span> 2013<\/span>.<\/em>
\n<\/span>
\nTrots att dagar och \u00e5r byter namn st\u00e5r vi under upprepandets lag d\u00e4r allt f\u00f6rblir detsamma<\/strong><\/em> om vi, trots\u00a0anstr\u00e4ngningen och t\u00e5lamodet\u00a0det kr\u00e4ver, inte sj\u00e4lva g\u00f6r en f\u00f6r\u00e4ndring.<\/span><\/p>\n

I\u00a0undra p\u00e5\u00a0att det\u00a0k\u00e4nns\u00a0som att\u00a0”det snurrar” i denna onda cirkel, n\u00e4r vi l\u00e4gger pengar<\/span> vi jobbar\u00a0s\u00e5 h\u00e5rt f\u00f6r p\u00e5 drinkar –<\/span>\u00a0sl\u00e4nger\u00a0dem i sj\u00f6n<\/em>\u00a0vi drunk<\/strong>nat\u00a0i.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Ett tips<\/strong><\/span> p\u00e5 hur man\u00a0enklare ska kunna avst\u00e5 \u00e4r att t\u00e4nka att fredagen\/l\u00f6rdagen\/\u00e5rsdagen \u00e4r en helt vanlig dag – varken b\u00e4ttre eller s\u00e4mre, perfekt som den \u00e4r<\/span>.<\/span>
\n Ett till s\u00e4tt kan vara att till\u00e4mpa elefant-metoden<\/a> som jag skrivit om innan f\u00f6r att lura\u00a0hj\u00e4rnan,\u00a0d\u00e4r man riktar uppm\u00e4rksamheten mot behovets motsats.\u00a0N\u00e4r det g\u00e4ller alkohol kan det vara\u00a0tr\u00e4ning eller\u00a0ungdomlig sk\u00f6nhet –\u00a0fokusera p\u00e5\u00a0njutningen av att vakna upp\u00a0morgonen d\u00e4rp\u00e5 – fr\u00e4sch och\u00a0utvilad.<\/span><\/p>\n

Vad g\u00e4ller\u00a0att sluta<\/span> r\u00f6ka<\/span>; jag har r\u00f6kt i 6 \u00e5r <\/strong>– l\u00e4s\u00a0om den enkla\u00a0l\u00f6sningen som kostar lika mycket som <\/span>ett paket cigg<\/span> h\u00e4r<\/span><\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n

Ta hand om din kropp som st\u00e4ller upp 24\/7. Ett s\u00e4tt kan vara att rena kroppen, inifr\u00e5n och ut<\/em>,\u00a0med hj\u00e4lp av en<\/span> ris-behandling<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Goa, Indien 2010<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som jag likt Dante skrev i inl\u00e4gget ”Mitt destruktiva f\u00f6rh\u00e5llande… till mat”\u00a0vet jag att det \u00e4r ett helvete att banta – s\u00e5 g\u00f6r inte det! Mitt b\u00e4sta tips f\u00f6r att,\u00a0inte bara h\u00e5lla sig i form, utan f\u00f6r att m\u00e5 bra\u00a0p\u00e5 alla s\u00e4tt –\u00a0\u00e4r att undvika alkohol. Inte bara pga. dess tomma kalorier och m\u00e4ngd socker … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5927,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6],"tags":[311,277,278,317,46,316,276,310,313,151,312,315,314],"class_list":["post-5248","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-mat-recept","tag-allen-carr","tag-banta","tag-beach-2014","tag-elefant","tag-fasta","tag-missbruk","tag-ortorexi","tag-quit-smoking","tag-sluta-dricka","tag-sluta-roka","tag-sober","tag-trostata","tag-vanor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5927"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5248\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}