![\"\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/files\/2013\/08\/greenhealth.jpg\")
<\/a>\nIdag fastar jag fram till 13.00 fr\u00e5n 19.00 ig\u00e5r kv\u00e4ll. Jag fastar inte f\u00f6r att banta, utan f\u00f6r att boosta min h\u00e4lsa. Det \u00e4r en vana att fasta och det g\u00e5r fort att v\u00e4nja sig, jag tycker att allt som handlar om mat g\u00e5r l\u00e4tt att v\u00e4nja kroppen vid eftersom man \u00e4ter varje dag. Jag fastar 18 timmar 2 g\u00e5nger i veckan, t.ex. s\u00f6ndag-m\u00e5ndag och onsdag-torsdag. N\u00e4r man s\u00e4tter ig\u00e5ng tycker jag faktiskt att det \u00e4r sk\u00f6nt f\u00f6r man vet att man slipper t\u00e4nka p\u00e5 mat fram tills dagen efter. Det forskas mycket kring fastans positiva effekter, och som med all annan forskning tar det flera decennier f\u00f6r att se resultat. Jag \u00e5terkommer n\u00e4r jag \u00e4r 70 +! Vem vet, jag kanske ser och ut k\u00e4nner mig som 30 \ud83d\ude09
\nEfter ett visst antal timmar utan mat f\u00e5r dina organ vila. Men det som framf\u00f6rallt \u00e4r s\u00e5 h\u00e4lsofr\u00e4mjande (och som ska motverka slitage p\u00e5 kroppen och d\u00e4rf\u00f6r f\u00f6r tidigt \u00e5ldrande) \u00e4r att cellerna b\u00f6rjar repareras<\/strong><\/span>, ist\u00e4llet f\u00f6r att bara bilda nya.<\/p>\n
Nu f\u00f6rmiddagen har jag gjort gr\u00f6nsaksjuice med hj\u00e4lp av en juicepress. Det f\u00f6rsta jag dricker p\u00e5 morgonen \u00e4r som jag skrivit innan s\u00e5 varmt vatten som m\u00f6jligt, ca 2 koppar och sedan gr\u00f6nsaksjuice med lite spirulina och chlorella. Se tidigare inl\u00e4gg om att rena<\/a> kroppen. L\u00e4s om mikroalger h\u00e4r<\/a>. 4 lime och 4 citroner Jag hade ingen ingef\u00e4ra hemma, annars hade jag haft i lite av det. Ingef\u00e4ra \u00e4r tillsammans med vitl\u00f6k antiinflammatoriskt.<\/p>\n Citron, lime, rabarber, osockrade vinb\u00e4r osv. \u00e4r surt<\/strong>\u00a0vilket \u00e4r j\u00e4ttebra mot\u00a0j\u00e4stsvamp candida<\/strong>. S\u00f6tt i form av socker och snabba kolhydrater g\u00f6der j\u00e4stsvamp.<\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Idag fastar jag fram till 13.00 fr\u00e5n 19.00 ig\u00e5r kv\u00e4ll. Jag fastar inte f\u00f6r att banta, utan f\u00f6r att boosta min h\u00e4lsa. Det \u00e4r en vana att fasta och det g\u00e5r fort att v\u00e4nja sig, jag tycker att allt som handlar om mat g\u00e5r l\u00e4tt att v\u00e4nja kroppen vid eftersom man \u00e4ter varje dag. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5946,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6],"tags":[33,37,46,71],"class_list":["post-571","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-mat-recept","tag-candida","tag-effekter","tag-fasta","tag-jastsvamp"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5946"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDet tar lite tid att g\u00f6ra gr\u00f6nsaksjuice s\u00e5 jag g\u00f6r mycket p\u00e5 en g\u00e5ng s\u00e5 jag har i 3-4 dagar (2 glas om dagen):<\/p>\n
\n1 aprikos
\n3 gr\u00f6na, sura \u00e4pplen
\n6-8 stj\u00e4lkar selleri
\n2 stj\u00e4lkar rabarber
\n2 n\u00e4var bladspenat
\nFinhackad mynta<\/p>\n