{"id":634,"date":"2013-08-11T14:25:30","date_gmt":"2013-08-11T12:25:30","guid":{"rendered":"http:\/\/almqvistblogg.se\/?p=634"},"modified":"2013-10-22T21:07:32","modified_gmt":"2013-10-22T19:07:32","slug":"vad-ar-det-du-ska-hinna-och-vad-hander-om-du-inte-gor-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2013\/08\/11\/vad-ar-det-du-ska-hinna-och-vad-hander-om-du-inte-gor-det\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r det du ska hinna och vad h\u00e4nder om du inte g\u00f6r det?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Okej s\u00e5 jag har en viss livsstil f\u00f6r att vara h\u00e4lsosam och ta hand om mig sj\u00e4lv. Men det skulle inte g\u00f6ra n\u00e5got om jag t.ex. \u00e5t godis eller mj\u00f6lkprodukter n\u00e5gon g\u00e5ng ibland eller inte tr\u00e4nade lika ofta, som om man j\u00e4mf\u00f6r med hur stress<\/span><\/strong> skadar kroppen.
\nStress \u00e4r n\u00e5got som v\u00e4ldigt m\u00e5nga lider av, vissa kanske omedvetna om det. L\u00e5ngvarig stress \u00e4r verkligen allvarligt, det bryter ner kroppen.
\nStress \u00e4r tankar<\/strong>,\u00a0<\/span>mycket tankar skapar f\u00f6r mycket energi i huvudet och det uppst\u00e5r obalans. F\u00f6r att leva p\u00e5 ett annat s\u00e4tt m\u00e5ste man l\u00e4ra sig att t\u00e4nka p\u00e5 ett annat s\u00e4tt, jag tror att det handlar om att hela tiden p\u00e5minna dig sj\u00e4lv om att vara med<\/strong><\/span> i det man g\u00f6r, att t\u00f6mma<\/strong> huvudet p\u00e5 tankar, att k\u00e4nna mer och t\u00e4nka mindre.<\/p>\n

Jag har varit utbr\u00e4nd pga. stress tv\u00e5 g\u00e5nger, och trots att det har g\u00e5tt n\u00e5gra \u00e5r och jag under perioder k\u00e4nner mig lugn och stabil, r\u00e4cker det med n\u00e5gra dagar av mycket stress och p\u00e5frestning f\u00f6r att jag ska k\u00e4nna mig totalt slut igen. Jag tror inte att man faller tillbaks p\u00e5 ruta ett direkt, men det kan ta flera dagar och till och med veckor f\u00f6r att ”komma tillbaks”, genom att hela tiden p\u00e5minna mig om att ta en sak i taget, att vara med i det jag g\u00f6r. Man f\u00e5r tvinga sig<\/strong> att vara h\u00e4r och nu och inte sen\/ig\u00e5r\/imorgon.
\nVi \u00e4r inga maskiner, vi \u00e4r k\u00e4nsliga och p\u00e5verkas konstant av det vi uts\u00e4tter oss f\u00f6r. Det \u00e4r inte jobbet, trafiken eller n\u00e5got annat yttre som egentligen \u00e4r orsaken till att vi stressar, utan det \u00e4r hur man t\u00e4nker.
\nVem \u00e4r det som satt upp dina m\u00e5l och krav? \u00c4r det du sj\u00e4lv eller n\u00e5gon annan? Vad \u00e4r det du m\u00e5ste hinna? Vad h\u00e4nder om du inte g\u00f6r det?
\nJag vet att det sista man k\u00e4nner f\u00f6r n\u00e4r man \u00e4r som mest uppe i varv \u00e4r att s\u00e4tta sig ner och ta en paus, kanske g\u00f6ra en koncentrations\u00f6vning, l\u00e4gga sig och lyssna p\u00e5 sitt hj\u00e4rtslag, men det beror mycket p\u00e5 att man inte vill k\u00e4nna den \u00e5ngest som stress skapar, f\u00f6r den k\u00e4nns inte medans man v\u00e4l \u00e4r ”ig\u00e5ng”. Men de k\u00e4nslorna finns d\u00e4r inne och v\u00e4xer \u00e4nda tills man tar tag i att ”m\u00f6ta” dem. De kan annars komma ut i form av t.ex. ilska, eller s\u00e5 g\u00e5r det s\u00e5 l\u00e5ngt att man g\u00e5r in i v\u00e4ggen.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>N\u00e4r jag var p\u00e5 massage i torsdags fick jag den h\u00e4r oljan. Det \u00e4r en kombination av persikok\u00e4rnolja, kokosolja, tistelolja, jojobaolja, eterisk citrus- och mandarinolja, morotsextrakt och antioxidant rosmarin.
\nDet ska tydligen hj\u00e4lpa kroppens energisystem och fysiska kemi att komma i balans. Alla inneh\u00e5llande oljor har sina individuella goda egenskaper f\u00f6r b\u00e5de inv\u00e4rtes och utv\u00e4rtes bruk. Man dricker 1 tsk\/dag och sm\u00f6rjer in 1 droppe 1-3 ggr\/dag vid halsgropen, nyckelbenen eller under foten. http:\/\/soullife.vitamera.se\/\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n

Jag tror att det inte skadar att testa saker som t.ex. den h\u00e4r oljan, man f\u00e5r hitta det som funkar f\u00f6r en sj\u00e4lv. Men allt b\u00f6rjar och slutar med tankar, s\u00e5 det viktiga \u00e4r att f\u00f6rs\u00f6ka m\u00e4rka n\u00e4r tankarna sticker iv\u00e4g och man tappar fokus p\u00e5 det man g\u00f6r, just nu. Bara att\u00a0m\u00e4rka<\/strong>\u00a0att man har tankar p\u00e5 allt och inget, \u00e4r att \u00f6va sig att\u00a0vara med<\/strong>. Att inte vara med, \u00e4r att g\u00e5 miste om livet.
\nNedanst\u00e5ende text har jag f\u00e5tt fr\u00e5n en film (Hit and Run 2012), det \u00e4r s\u00e5 l\u00f6jligt hur mycket det hj\u00e4lpt mig att t\u00e4nka de h\u00e4r meningarna.<\/p>\n

Ta ett djupt andetag. Det enda du beh\u00f6ver t\u00e4nka p\u00e5 \u00e4r just nu. Det finns inget ig\u00e5r och det finns inget imorgon. Det finns bara nu. Du \u00e4r inte sen till n\u00e5got, och du kommer inte missa n\u00e5gonting. Du \u00e4r precis d\u00e4r du ska vara, och du \u00e4r precis den du ska vara. Och vad som \u00e4n h\u00e4nder idag, \u00e4r precis det som ska h\u00e4nda.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Okej s\u00e5 jag har en viss livsstil f\u00f6r att vara h\u00e4lsosam och ta hand om mig sj\u00e4lv. Men det skulle inte g\u00f6ra n\u00e5got om jag t.ex. \u00e5t godis eller mj\u00f6lkprodukter n\u00e5gon g\u00e5ng ibland eller inte tr\u00e4nade lika ofta, som om man j\u00e4mf\u00f6r med hur stress skadar kroppen. Stress \u00e4r n\u00e5got som v\u00e4ldigt m\u00e5nga lider av, … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5946,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[115],"class_list":["post-634","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","tag-stress"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5946"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}