{"id":901,"date":"2013-08-31T18:45:24","date_gmt":"2013-08-31T16:45:24","guid":{"rendered":"http:\/\/almqvistblogg.se\/?p=901"},"modified":"2013-10-22T20:56:36","modified_gmt":"2013-10-22T18:56:36","slug":"bodycombat-och-cappuccino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/2013\/08\/31\/bodycombat-och-cappuccino\/","title":{"rendered":"Bodycombat och cappuccino"},"content":{"rendered":"

I torsdags var jag p\u00e5 bodystep och bodycombat. Programmen \u00e4r fr\u00e5n Les Mills som jag tror \u00e4r australienskt. Bodycombat \u00e4r mma-inspirerat, s\u00e5 sjukt kul, roligare \u00e4n deras boxningsprogram. Man tr\u00e4nar mycket kondition, axlar och ben, och man k\u00e4nner sig ascool samtidigt hehe.. Jag ska kolla om just det h\u00e4r bodycombat-programmet, vilket \u00e4r #57, m\u00f6jligtvis \u00e4r utlagt p\u00e5 YouTube. I s\u00e5 fall ska jag k\u00f6ra det hemma, har bara kunnat g\u00e5 p\u00e5 det n\u00e4r jag varit p\u00e5 bes\u00f6k i Gbg och har inga planer p\u00e5 att \u00e5ka dit mer \u00e4n \u00f6ver dagen 2 g\u00e5nger i september, som det ser ut just nu. Nya saker v\u00e4ntar mig!<\/p>\n

Ig\u00e5r drack jag min f\u00f6rsta kaffe p\u00e5 m\u00e5nader, Espresso House har en j\u00e4tttegod sojamj\u00f6lk som de g\u00f6r cappuccino p\u00e5, som bara caf\u00e9er\/baristas kan k\u00f6pa in. Jag har l\u00e4st m\u00e5nga b\u00e5de f\u00f6r- och nackdelar med soja och brukar fr\u00e5ga folk i ”h\u00e4lsobranschen” vad de anser om denna proteinrika b\u00f6na; de flesta s\u00e4ger att det inte \u00e4r n\u00e5got de rekommenderar att \u00e4ta varje dag.
\nSmaken p\u00e5 kaffet blir hur som helst helt annorlunda med riktigt kaffe! Lyx f\u00f6r mig i alla fall.<\/p>\n

P\u00e5 kv\u00e4llen gymmade jag, k\u00f6rde st\u00e5ende benpress, latsdrag, hamstrings, s\u00e4te, l\u00e5r och lite mage med trx-band p\u00e5 slutet. Det tog bara en timme, det r\u00e4cker!
\nJag blir som ett barn p\u00e5 Kristinedals gym med alla fina maskiner, s\u00e5 sk\u00f6nt att k\u00f6ra med vikter ocks\u00e5, hela kroppen k\u00e4nns helt stark, stabil och fast. Bastu och en l\u00e5ng dusch efter det – ett ganska enkelt s\u00e4tt att njuta av livet p\u00e5..<\/p>\n

Biopaten undrade om jag inte fick ont i br\u00f6stet\/syrebrist d\u00e5 jag tr\u00e4nar pga hur l\u00e5g syres\u00e4ttning jag har i blodet, men det var egentligen f\u00f6rst d\u00e5 hon fr\u00e5gade som jag kom och t\u00e4nka p\u00e5 att jag m\u00e5ste dra j\u00e4ttedjupa andetag d\u00e5 och d\u00e5, annars t\u00e4nker jag inte p\u00e5 det. Hon kunde knappt f\u00f6rst\u00e5 det men menar p\u00e5 att min kropp hela tiden lyckas kompenserar upp f\u00f6r det, och att jag \u00e4r van vid det… S\u00e5 t\u00e4nk n\u00e4r jag f\u00e5r normala niv\u00e5er serotonin och normal syres\u00e4ttning i v\u00e4vnaderna – jag kommer k\u00e4nna mig helt h\u00f6g haha, t\u00e4nk att det \u00e4r s\u00e5 det ska vara egentligen.. Att ha alla f\u00f6ruts\u00e4ttningar!<\/p>\n

Senare tog jag mitt f\u00f6rsta glas vin sedan n\u00e5gon g\u00e5ng i december f\u00f6rra \u00e5ret, hittade ett ekologiskt r\u00f6dvin fr\u00e5n Kalifornien som heter Bonterra Zinfandel (139 kr). Jag \u00e4r j\u00e4ttekr\u00e4sen n\u00e4r det g\u00e4ller vin (man ska vara en kr\u00e4sen konsument ;-)) Jag vill att det ska vara fylligt och tjockt s\u00e5 det fastnar p\u00e5 glaset, inget blaskigt genomskinligt. Det ska samtidigt inte vara kryddig utan ha en mild, rund, djup smak.<\/p>\n

Nu sitter jag p\u00e5 t\u00e5get p\u00e5 v\u00e4g mot Sm\u00e5lands djupa skogar igen – life goes on, you need to carry on!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I torsdags var jag p\u00e5 bodystep och bodycombat. Programmen \u00e4r fr\u00e5n Les Mills som jag tror \u00e4r australienskt. Bodycombat \u00e4r mma-inspirerat, s\u00e5 sjukt kul, roligare \u00e4n deras boxningsprogram. Man tr\u00e4nar mycket kondition, axlar och ben, och man k\u00e4nner sig ascool samtidigt hehe.. Jag ska kolla om just det h\u00e4r bodycombat-programmet, vilket \u00e4r #57, m\u00f6jligtvis \u00e4r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5946,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,9],"tags":[],"class_list":["post-901","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5946"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/901\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/almqvistblogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}