{"id":29,"date":"2012-01-29T09:45:00","date_gmt":"2012-01-29T08:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/2012\/01\/29\/workout\/"},"modified":"2012-01-29T09:45:00","modified_gmt":"2012-01-29T08:45:00","slug":"workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/2012\/01\/29\/workout\/","title":{"rendered":"Workout."},"content":{"rendered":"

Mitt i allt tvättande och pluggande råkade jag ögna åt TV:ns håll, vilket handlade om rika amerikanska typer som skulle gå ner i vikt (ungefär). Den personlige tränaren säger något i stil med ”Du har alla verktyg du behöver. Du har en kock, sju gymmedlemsskap och du har mig. Men ändå gör du ingenting åt det<\/em>”. Hade jag haft allt det där hade jag varit i form om två månader, max. Jag räknar med ett halvår till så totalt åtta månaders träning och kostmedvetenhet. Inte för att jag kommer sluta när det här halvåret gått. Jag älskar träningen och jag älskar att se resultat – känna lite mer av skelettet när man känner över axlarna och se förändringarna i ansiktet. Det kommer, men det tar sin tid. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Det sjukaste är att det tog mig sammanlagt tjugo dagar (fördelade över nästan tre månader) av ”överkonsumtion”, det vill säga hetsätning, för att ta mig dit jag var i november. Att träna bort tar en evighet och det känns som att det är så lätt att falla tillbaka i de gamla vanorna, de enkla. Jag började att äta mer långsamt när jag började träna, av många olika skäl faktiskt men det främsta är att det är bra att tugga maten länge för då blir matsmältningen bättre. De första två veckorna tänkte jag på det vid varje måltid. Nu går det med automatik. Träningen börjar också gå lite mer med automatik och jag gillar det. Jag prioriterar så mycket träning just nu och det är sjukt kul. Studio Aktiverum är det bästa stället jag någonsin gått på och det är till viss del tack vare de som motivationen fortfarande är på topp. Så tack. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

En annan sak: vikten att inte hänga upp sig på vad vågen visar. Jag vägde mig för skojs skull när jag började träna och sedan vägde jag mig förra lördagen. Idén var ytterst kass då vågen visade plus några kilon på totalt två månader och först kom de där tankarna <\/font>”vad i helvete har jag gjort för fel”<\/font><\/em>. Men det är ju såhär: muskler väger mer än fett och jag har börjat få muskler lite överallt och de börjar nu visa sig. Trots besvikelsen så har jag kört på som vanligt i veckan och bara för att se vägde jag mig igen i lördags, – 1,2 kg. På en vecka. Det känns så jävla bra.  <\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Körde gym igår, sjukt kul med ett pass som fungerar (tack Björn).<\/span>
Tycker jag ser lite fyrkantig ut om magen om jag ska vara kritisk. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mitt i allt tvättande och pluggande råkade jag ögna åt TV:ns håll, vilket handlade om rika amerikanska typer som skulle gå ner i vikt (ungefär). Den personlige tränaren säger något i stil med ”Du har alla verktyg du behöver. Du har en kock, sju gymmedlemsskap och du har mig. Men ändå gör du ingenting åt … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1020,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-29","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1020"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anendhasastart\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}