Visste du att sardiner ger dig friska tänder? För att få starka och hälsosamma tänder behöver vi D-vitamin som sardiner är fullproppade med. D-vitamin hjälper också kroppen att ta upp kalcium som också är ett viktigt ämne för tänderna.
Andra livsmedel som innehåller mycket D-vitamin är fet fisk, rom och äggula. Men även ost är bra för tänderna och enligt vissa studier så gör ost tänderna vitare!
Pastasallad med sardeller
2 portioner
Ingredienser
80 g pastasnäckor, alt. fullkornspasta
1 msk vitvinsvinäger
1 msk olivolja
1 msk strimlad basilika
salt och peppar
3 strimlade soltorkade tomater
1 dl majskorn
100 g halverade körsbärstomater
50 g strimlade salladsärter
1 näve rucola
1 burk sardiner i tomatsås
1 msk pumpakärnor
Gör så här
Koka pastan och spola den kall. Låt rinna av och blanda ner vinäger, olja, kryddor och soltorkade tomater. Vänd ner majskorn, tomater, salladsärter och rucolablad. Lägg sardinerna ovanpå och toppa med pumpakärnor.