Idag vart det ett hårt tränings pass på kvällen.
Uppvärmning
10 min löpning
Körde tabatha *2 x 3
Tabatha är 20 sek hård träning, 10 sek vila upprepa 8 gånger
Jag körde 2 övningar samtidigt så då blir det 16 set
Första rundan
Benböj med medicinboll (10st) & triceps (8st)
Andra rundan
Benböj med hopp (14st) & axelpress (8st)
Tredje rundan
Situps (11st) & hopp rep(45-50hopp)
Efter träningen vart det en protein shake och en näve nötter.
