Sen direkt till World Class och körde ett hårt crossfit pass.
Körde!!
15 min PW/Löpning
45 min Crossfit pass
upp lägget idag var tabatha *2
Första Tabatha, Benböj med kasta medicin boll mot vägg / triceps
Andra Tabatha, Benböj med hopp / Axelpress
Tredje Tabatha, Burpees / Situps
För inte er som vet va Burpees
så är det de här.
Aktiverar
Bröst
Raka magmuskler
Framsida lår
Effekt
Kombinationsövning med syfte att dels träna hjärta och syreupptagningsförmågan och dels muskulaturen i bröst, tricips, mage och framsida lår.
Så här gör du
Andra Tabatha, Benböj med hopp / Axelpress
Tredje Tabatha, Burpees / Situps
För inte er som vet va Burpees
så är det de här.
Aktiverar
Bröst
Raka magmuskler
Framsida lår
Effekt
Kombinationsövning med syfte att dels träna hjärta och syreupptagningsförmågan och dels muskulaturen i bröst, tricips, mage och framsida lår.
Så här gör du