YES igår vart det hård träning.
Precis vad jag gillar =)
Precis vad jag gillar =)
Först 30 min Core pass
30 min PW
30 min Crossfit pass
På Crossfit passet var det bara jag och en kille 😉
Jag var ju bara tvungen att vara bäst 😛
Vi körde
först 21 reps
andra 15 reps
tredje 9 reps
Så växlade man mellan 2 övningar i varje set
tex burpees och biceps med axelpress
Vi körde 6-7 set.
Sjukt jobbigt var det.
Efter passet berättar killen att han är POLIS
Då var det ännu skönare att man VANN över honom 😛