Kost & Träning

Sista gången ikväll på Pole Dance för höstterminen 🙁Jag ska självklart fortsätta till vintern/våren  Vi hade lite saft och pepparkakor mys efter passet 🙂  Här är två bilder från dagens dans 😉

Jaha då var det redan torsdag och jobb dagen är över. Sitter nu i soffan och är propp mätt.  Om 15 min ska jag rör mig till tåget och åka till Täby. Ikväll är det sista gången på pole dance =( Lite tråkigt att det är sista gången nu, det har blivit väldigt roligt nu dom senaste … Läs mer

Är nu hem kommen från träningspasset. Jag sprang 5 min innan passet. Körde ganska hårt, sprang 12 km/tim i 5 min..  Sen direkt upp till x-fit passet. Jag var helt död efter passet, fast det bara är 30 min. Men det är sjukt effektiva 30 min.  Jag var så trött att när jag skulle till tuben … Läs mer

Träning: 3 km löpning Frukost: Avokado & glas vatten Mellis: 1 dl yoghurt & ett äpple Lunch: Allevo low calorie bar & ett päronMellis: näve nötter & äppleMiddag: äggsmörgås Träning: 1.3 mil löpning Kvällsmat: ett glas havredryck & Allevo low calorie bar

Jag måste börja deffa lite.För om 2,5 vecka åker jag till LA för tvinspelning. Jag vill verkligen lyckas med deffen, någon som har något bra tips??Bra och lätta måltider??Någon bra sida??

Ikväll har jag kört hård träning på gymmet. Jag har tränat hela kroppen men mest mage =) Jag avslutade passet med att springa 5 min så fort jag kunde (14 km/tim)5 intervaller 40 sek i 18 km/tim snabbare än så kan man inte springa på löpbandet. Nu måste jag skärpa mig med kosten.För tränar gör jag … Läs mer

Idag har jag kört vasaloppsspinning.Det var riktigt jävla jobbigt. Om du vill se bilder så klicka här

Frukost: verum hälsofil med hallon & blåbärMellis: varmchoklad =(Middag: Torskfile med champinjon & katarell creme fraiche i ugnen och kokta grönsakerMellis 2 efter träning: 2 ägg och grön te

Så här efter 2 timmar träning är det sjukt skönt.Men det är riktigt jobbigt under tiden. Idag på spinningen var jag rikigt trött i benen.Men det beror nog på för att jag har sprungit torsdag & fredag och på lördagen körde jag spinning.På söndan vart det 5 km löpning igen =) Så det var inte så … Läs mer

Ikväll ska jag träna puls spinning och direkt efter spinningen ska jag boxas med Malin =) Jag har verkligen slarvat med kosten, nu börjar det bli dax att ta tag i det här på rikigt.Jag tävlar ju faktist mot en kille det borde sporra det här ännu mer. Jag tränar ju bra med kosten kan jag … Läs mer