{"id":451,"date":"2012-01-25T21:45:00","date_gmt":"2012-01-25T20:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/2012\/01\/25\/hart-traningpass\/"},"modified":"2012-01-25T21:45:00","modified_gmt":"2012-01-25T20:45:00","slug":"hart-traningpass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/2012\/01\/25\/hart-traningpass\/","title":{"rendered":"H\u00e5rt Tr\u00e4ningpass!!"},"content":{"rendered":"

Jobb till 14.00<\/a><\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Sen direkt till World Class och körde ett hårt crossfit pass.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Körde!!<\/span><\/div>\n
15 min PW\/Löpning<\/span><\/div>\n
45 min Crossfit pass<\/span><\/div>\n
upp lägget idag var tabatha *2<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Första Tabatha, Benböj med kasta medicin boll mot vägg \/ triceps<\/span>
Andra Tabatha, Benböj med hopp \/ Axelpress<\/span>
Tredje Tabatha, Burpees \/ Situps<\/span>

<\/span>
För inte er som vet va Burpees 
så är det de här.<\/span>

<\/span>
Aktiverar<\/strong><\/span>
Bröst<\/span>
Raka magmuskler<\/span>
Framsida lår <\/span>

<\/span>
Effekt<\/strong><\/span>
Kombinationsövning med syfte att dels träna hjärta och syreupptagningsförmågan och dels muskulaturen i bröst, tricips, mage och framsida lår.<\/span>

<\/span>
Så här gör du <\/strong><\/span><\/p>\n
\n<\/object>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jobb till 14.00 Sen direkt till World Class och körde ett hårt crossfit pass. Körde!! 15 min PW\/Löpning 45 min Crossfit pass upp lägget idag var tabatha *2 Första Tabatha, Benböj med kasta medicin boll mot vägg \/ tricepsAndra Tabatha, Benböj med hopp \/ AxelpressTredje Tabatha, Burpees \/ SitupsFör inte er som vet va Burpees så är det de här.AktiverarBröstRaka … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1890,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-451","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1890"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/451\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}