{"id":12516,"date":"2012-12-28T21:09:34","date_gmt":"2012-12-28T20:09:34","guid":{"rendered":"http:\/\/thisismylife.nu\/?p=12516"},"modified":"2012-12-28T21:09:34","modified_gmt":"2012-12-28T20:09:34","slug":"vad-ar-en-kalori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/2012\/12\/28\/vad-ar-en-kalori\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r en Kalori?"},"content":{"rendered":"<p>Kalori \u00e4r ett m\u00e5tt p\u00e5 energi som vi tenderar att associera med mat. \u201cDen h\u00e4r kakan inneh\u00e5ller 200 kalorier\u201d, I dagligt tal s\u00e5 har \u201ckilokalorier\u201d kommit att bli \u201ckalorier\u201d fast skillnaden egentligen \u00e4r ganska stor eftersom 1 kcal = 1000 kalorier.<\/p>\n<div>\n<h3>En kalori \u00e4r den m\u00e4ngd energi som kr\u00e4vs f\u00f6r att h\u00f6ja temperaturen hos 1 gram vatten med 1 grad Celsius fr\u00e5n 14.5*C &#8211; 15.5*C. 1 kcal \u00e4r s\u00e5ledes den energi som kr\u00e4vs f\u00f6r att v\u00e4rma upp en liter vatten lika mycket.<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/fitnessguru.se\/sites\/default\/files\/artiklar\/kostbilder\/kalorier.png\" \/><\/p>\n<p>Allt som lever beh\u00f6ver energi. Den energin vi f\u00e5r i oss kommer fr\u00e5n mat i kalorier. Antalet kalorier i mat \u00e4r allts\u00e5 ett m\u00e5tt p\u00e5 hur mycket potentiell energi den inneh\u00e5ller.<\/p>\n<ul>\n<li>1 g fett = 9 kcal<\/li>\n<li>1 g alkohol = 7 kcal<\/li>\n<li>1 g kolhydrater = 4 kcal<\/li>\n<li>1 g protein = 4 kcal<\/li>\n<\/ul>\n<p>Som ni ser \u00e4r alla n\u00e4rings\u00e4mnen inte skapta likv\u00e4rdiga. Det \u00e4r allts\u00e5 stor skillnad p\u00e5 100 gram rent fett och 100 gram rent protein energim\u00e4ssigt. Ha det i \u00e5tanke.<\/p>\n<h3>L\u00e4s mer om<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/fitnessguru.se\/makronutrienter-protein\">Makronutrienter &#8211; Protein<\/a> &amp; <a href=\"http:\/\/fitnessguru.se\/ga-ner-i-vikt\">Termisk Effekt Med Protein<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/fitnessguru.se\/makronutrienter-kolhydrater\">Makronutrienter <\/a><a href=\"http:\/\/fitnessguru.se\/makronutrienter-kolhydrater\">&#8211; Kolhydrater<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/fitnessguru.se\/makronutrienter-fett\">Makronutrienter <\/a><a href=\"http:\/\/fitnessguru.se\/makronutrienter-fett\">&#8211; Fett<\/a><\/p>\n<div>\n<div>V\u00e5ra kroppar beh\u00f6ver som sagt energi f\u00f6r att fungera men m\u00e4ngden \u00e4r individuell och beror p\u00e5 ett antal faktorer som l\u00e4ngd, vikt, k\u00f6n, \u00e5lder och aktivitetsniv\u00e5. Det \u00e4r stor skillnad p\u00e5 en man p\u00e5 100 kg som arbetar med n\u00e5got fysiskt kr\u00e4vande och en kvinna som har ett stillasittande jobb och v\u00e4ger h\u00e4lften s\u00e5 mycket.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Rent generellt brukar man dock s\u00e4ga att en man har ett kaloribehov p\u00e5 2500 kcal och en kvinna p\u00e5 2000 kcal.<\/div>\n<\/div>\n<p>Ungef\u00e4r 60-70% av den energin g\u00e5r \u00e5t till att uppr\u00e4tth\u00e5lla kroppens alla funktioner och leva, h\u00e5lla kroppstemperaturer osv. Om man lever i ett v\u00e4ldigt varmt eller kallt klimat brukar man r\u00e4kna med en 5-20% f\u00f6rh\u00f6jd kalorif\u00f6rbrukningen.<\/p>\n<p>L\u00e4s mer om kalorif\u00f6rbrukning och hur du r\u00e4knar ut hur mycket kalorier just du beh\u00f6ver per dag \u21d2 <a href=\"http:\/\/fitnessguru.se\/941-grunden-till-en-lyckad-diet\">Grunden till en lyckad diet<\/a><\/p>\n<p>En p\u00e5se chips inneh\u00e5ller ca 1000 Kcal, dvs. 1 000 000 kalorier, vilket \u00e4r tillr\u00e4ckligt med energi f\u00f6r att 10 liter nollgradigt vatten ska b\u00f6rja koka!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kalori \u00e4r ett m\u00e5tt p\u00e5 energi som vi tenderar att associera med mat. \u201cDen h\u00e4r kakan inneh\u00e5ller 200 kalorier\u201d, I dagligt tal s\u00e5 har \u201ckilokalorier\u201d kommit att bli \u201ckalorier\u201d fast skillnaden egentligen \u00e4r ganska stor eftersom 1 kcal = 1000 kalorier. En kalori \u00e4r den m\u00e4ngd energi som kr\u00e4vs f\u00f6r att h\u00f6ja temperaturen hos 1 &#8230; <a title=\"Vad \u00e4r en Kalori?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/2012\/12\/28\/vad-ar-en-kalori\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Vad \u00e4r en Kalori?\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5725,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-12516","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5725"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12516"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12516\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}