![\"\"](\"http:\/\/sarahlamberg.myshowroom.se\/files\/2012\/10\/IMG_1147.JPG\")
<\/p>\n<\/p>\n
Cardio inneb\u00e4r all sorts tr\u00e4ning som f\u00e5r ditt hj\u00e4rta att sl\u00e5 fortare under en viss tid. Tillexempel, jogga, springa, simma eller annan form av tr\u00e4ning som g\u00f6r att du h\u00e5ller ig\u00e5ng konstant. Jag k\u00f6r f\u00f6r det mesta cardio b\u00e5de morgon och kv\u00e4ll. Hur l\u00e4nge jag k\u00f6r och hur fort varierar. Jag brukar oftast h\u00e5lla mig till 45min och absolut inte mindre \u00e4n 30min. Om jag inte har tillg\u00e5ng till gym brukar jag g\u00e5 supersnabba pw.s\/jogga utomhus. Har jag tillg\u00e5ng till gym blir det oftast l\u00f6pbandet eller crosstrainern. Intervaller eller vanlig jogging.\u00a0Tempot varierar f\u00f6r varje individ.<\/p>\n Huvudsaken \u00e4r att hj\u00e4rtat f\u00e5r pumpa och att jag \u00e4r helt slut efter\u00e5t<\/p>\n Gl\u00f6m inte att all tr\u00e4ning \u00e4r individuell, du kan aldrig anpassa dig efter n\u00e5gon annan. Du m\u00e5ste hitta det som funkar f\u00f6r Dig och Din kropp.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cardio inneb\u00e4r all sorts tr\u00e4ning som f\u00e5r ditt hj\u00e4rta att sl\u00e5 fortare under en viss tid. Tillexempel, jogga, springa, simma eller annan form av tr\u00e4ning som g\u00f6r att du h\u00e5ller ig\u00e5ng konstant. Ditt hj\u00e4rta ska sl\u00e5 ett visst antal slag per minut f\u00f6r att tappa fett. Antalet beror p\u00e5 \u00e5lder,vikt\u00a0och vilken niv\u00e5 du ligger p\u00e5. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5725,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-13003","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5725"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13003\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/angiee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDitt hj\u00e4rta ska sl\u00e5 ett visst antal slag per minut f\u00f6r att tappa fett. Antalet beror p\u00e5 \u00e5lder,vikt<\/a>\u00a0och vilken niv\u00e5 du ligger p\u00e5. Om du h\u00e5ller i g\u00e5ng med riktigt bra cardio beh\u00f6ver du mindre syre och din uth\u00e5llighet f\u00f6rb\u00e4ttras.
\n\u00c4r din uth\u00e5llighet b\u00e4ttre kommer du att orka mer, och mer energi inneb\u00e4r att din kamp mot att g\u00e5 ner i vikt kommer att g\u00e5 mycket b\u00e4ttre och l\u00e4ttare!<\/p>\n