Idag har jag vilat och sovit nästan hela dagen känns det som. Det är lätt att glömma bort att det är ett litet liv i magen som tar otroligt mycket energi att underhålla. Bara att hjärtat har hela två litet blod extra att pumpa runt i kroppen. Man får häller inte glömma bort att äta och dricka mer vatten än i vanliga fall.
Mat då när man är gravid?
Äta nyttigt enligt tallrikamodellen, extra vitaminer och mineraler, produkter som bladspenat leverpastej osv som innehåller Järn och tre stycken mellanmål.
Jag är iaf sjukt sötsugen mot va jag brukar vara så frukt och torkad frukt sedan de goda som jag absolut inte kan motstå det äter jag, inte frossa.
Sedan har jag aldrig tänkt att jag äter för två utan jag försöker hela tiden att lyssna på kroppen, för den har en tendens att berätta vad det är som den behöver.
Precis jag har också läst den. I kosttillskott för gravida så ingår en bra mängd med D-vitamin. Men du har helt rätt Mattias. Man ger även spädbarn D-vitamin droppar efter födsels så varför inte ge dem lite extra även när de ligger i magen:)
Glöm ej D-vitamin. Läste en studie om just detta, D-vitamin och gravida kvinnor. De visade på att ett ökat intag gav friskare mödrar och barn. Samt att under höst, vinter och vår är solen från Stockholm och norrut för svag så den genererar ej D-vitamin alls!
De pekade på att vårt rekomenderade dagliga intag var för lågt också… Måste läsa denna igen..