Efterkontroll och första träningspasset

Igår var det dags för efterkontroll, åtta veckor efter förlossningen. Eftersom jag haft lite problem med bäckenbotten efter förlossningen så var det lite nervöst, men alla knipövningar har gett resultat även om det är en lite bit kvar innan kroppen är helt återställd.
Säger bara träning ger färdighet!
Berättade för min MVC barnmorska att jag varit lite nervös och att det värsta senariot för mig skulle vara om hon sade att jag inte får träna. Hon bara log åt mig och sade att jag absolut skulle träna men att jag skall vänta med hopp, löpning och tunga lyft ett tag. Det är tydligen jätte vanligt att man som omföderska får mer besvär med bäckenbotten och det enda som hjälper är träning, om det inte är riktigt illa då måste man operera (men det är mer ovanligt)
Det är bara för mig att fortsätta med knipövningarna och mamma mage appen men även att tänka på att ”spänna magen” i allt jag gör tex när jag är ute och går med barnvagnen.

Idag var vi på vårt första Strong Mama pass på SATS efter att Vera fötts. Både jag och Vera är mycket nöjda. Vera sov sig genom hela passet, eftersom det både var musik och jätte ljust. Jag gillade verkligen upplägget som Therese hade. Bra övningar och bra intervaller. Sen blir alla pass vad man själv gör dem till men med ett sådant upplägg kan det både bli utmanande för den som är starkare och utmanande för den som behöver fokusera mer på stabiliteten. Funktionella övningar helt enkelt. Det gillar jag.
Rekommenderar dem starkt för alla nyblivna mammorna som vill komma tillbaka efter graviditeten.

Måste ge min lilla Vera en stor elloge för att hon är så otroligt duktig på att sova. Jag håller på att läsa in Matte 2b kursen och hon ger mig verkligen möjlighet till att plugga på eftermiddagarna innan vi hämtar storebror på dagis. Så här ser det ut hemma hos oss då<3<3
Det går åt en del kaffe när man skall plugga matte med amningshjärna…..