I dagens samhälle är vi otroligt stressade hela dagarna. Vi skall ofta hinna med alldeles för mycket olika saker på för kort tid.
Prestera allt på jobbet
Hämta barn och uppfostra dem
Städa och ta hand om hemmet
Träna och leva sunt
Vi sätter också ofta onaturligt höga krav på oss själva som är ouppnåeliga. Sen när vi inte når upp till dessa krav så blir vi besvikna på oss själva. Vi måste börja tänka om lite. Självinsikt!!!
Detta kan jag hinna med och göra bra ifrån mig på. Vi måste även stressa ner och ta hand om oss själva. Vad får dig avslappnad?
Massage
Meditation
Varmt bad
Alla dessa tre gör är att du frisätter oxytocin i kroppen, som är lugn och ro hormonet som våra kroppar kan producera. Andra bra saker som kan få dig att tänka i andra banor och komma ner i varv är:
En lugn promenad
Läsa en bra bok
Sticka/ virka
NEJ tv är inte ok, en anledning och det är att tvn ger oss en massa intryck som vi inte tänker på så NEJ, det är inte att slappna av eller varva ner tyvärr.
