I dagens samhälle är vi otroligt stressade hela dagarna. Vi skall ofta hinna med alldeles för mycket olika saker på för kort tid. Prestera allt på jobbet Hämta barn och uppfostra dem Städa och ta hand om hemmet Träna och leva sunt Vi sätter också ofta onaturligt höga krav på oss själva som är ouppnåeliga. … Läs mer
Så vad behöver man träna för att bli bra på en viss sport? Ta skidåkning som jag skall fokusera på. Självklart gäller det att utföra sporten, åka så mycket skidor som det bara går. Ju fler mil i kroppen jag hinner få ju bättre är det. Men om vi skall tänka inomhus, vad kan jag … Läs mer
Jag insåg nu i helgen att min kropp inte orkar köra så som jag gör på gymmet längre. Jag fick väldigt ont i min foglossning och då är det dags att tänka om. Så jag började fundera lite i banorna för hur jag skulle kunna få en bra träning, framförallt rörelseträning här hemma. Det blev … Läs mer
Vad är protein? och var finns det? Protein är kroppens byggstenar. Vi behöver protein i vår kost för att kunna överleva. Det är alltså inte bara musklerna som behöver protein för att växa utan även kroppen celler osv. En proteinrik kost är gynnsam för oss dock skall man veta att protein i stora mängder även … Läs mer
Ja idag skulle det bli gymträning, men tyvärr så tog illamåendet över. Tydligen massa hormoner igen säger min Barnmorska (är lite trött på hormoner) Så jag begav mig ut på en sakta men härlig promenad. Lite friskluft (iaf så frisk som den kan bli här i stan) och solljus fick upp mitt humör och illamåendet … Läs mer
Vad motiverar dig till träning? Här är min!!! Där står mitt Kettelbells klot under mitt sängbord och väntar på att jag skall få svinga det. Det kommer att ta ett tag innan jag kan köra med det ordentligt eftersom det väger 12 kg, men det är min inspiration som jag längtar efter. En annan inspiration … Läs mer
Idag har jag vilat och sovit nästan hela dagen känns det som. Det är lätt att glömma bort att det är ett litet liv i magen som tar otroligt mycket energi att underhålla. Bara att hjärtat har hela två litet blod extra att pumpa runt i kroppen. Man får häller inte glömma bort att äta … Läs mer
Idag är en sådan där dag när det gör ont i hela kroppen och tröttheten bara drar ner humöret. Känner mig tung och otymplig. Hör så klart till graviditeten. Men det är svårt att acceptera när man är van att kroppen svara på ett vist sätt och nu gör den helt som den själv vill…. … Läs mer
Genom att veckoplanera din träning så maximerar du även effekten av träningen. Tänk på att återhämtning av musklerna också är viktigt! Min träningsvecka: Måndag: yoga ca 60min + cykeltur ca 30 min (för att få upp pulsen lite) Tisdag: gymträning ( hela kroppen) Onsdag: Vila, vardagsmotion Torsdag: yoga 60min + cykeltur 30min Fredag: Gymträning (hela … Läs mer