Det dåliga samvetet har precis slagit till. Skulle ha gått till gymmet idag. Men gick fram och tillbaka till BVC på förmiddagen och fick lov att vara ute och gå i nästan två timmar på eftermiddagen. Vi har städare var annan onsdag mellan 14-16 (helt underbart) så då måste vi ut ur lägenheten. Skulle ha … Läs mer
Promenaden idag blev en härlig upptäckt. Visste ett det fanns löparspår ovanför stadion så vi begav oss dit för att spana in. Har haft lite ångest när jag varit ute och gått med LillSkrutten att det är så mycket avgaser. Är man från Mora och van vid ”ren” luft så känns det inte alls bra … Läs mer
Det känns i benen, magen och bröstmusklerna från träningen igår. Även om jag inte tränade stenhårt så gjorde jag övningar jag inte gjort på länge. Roligt och det känns otroligt skönt i kroppen. Jag och Junior tog en härlig Power Walk med vagnen ca 80min lång. Han sover som bäst i vagnen. Ju mer det … Läs mer
Idag fick jag till ett härligt gympass. Underbar känsla i kroppen när jag får använda musklerna till vad de är gjorda för. Tog mig an crosstrainer, riktigt jobbigt blev det sedan styrka eller rättare sagt stabilitetsträning. Lade även till lite balans övning, latss och triseps. Inför Tjejvasan i slutet av februari. Kände efter hur mina … Läs mer
Något som jag är duktig på är att ta i för hårt eller att köra på utan att lyssna på kroppen. Det har både positiva och negativa sidor. Idag är det min bäckenbotten som är lite ledsen på mig. Har nog ansträngt mig lite för mycket så är alldeles öm idag. Därför ingen träning. Varken … Läs mer
Så nu sitter jag på tunnelbanan på väg hem. Har varit hemma hos min underbara vän på lite tjejhäng. Helt fantastiskt att få några timmar med tjejerna och ett glas vin. Träning absolut men ett glas rödvin gör gott för själen. Sedan att 1-2 glas vin 1-2 gånger i veckan är ok enligt Livsmedelsverket så … Läs mer
Inser att det inte är någon idé att försöka planera något utan ta saker och ting lite som det kommer när man har en sådan här liten Skrutt. Äta, sova, bajsa och skrika är vad dagarna går ut på. Framför allt nätterna är det skrika som gäller och lite sömn för mamma och pappa. Men … Läs mer
Idag blev det lugnt med fokus på att bygga upp stabilitet. 10 min cykling 4 min armcykling 3×10 djupa benböj på bosuboll 3×10 rumplyft med fokus på knip 3×10 enarmsrodd med rotation 2×10 rodd 3x 1min planka på knä Stretch av baksidaben, höftböjare och bröstmusklerna. Pga att det är i dessa muskler som jag är … Läs mer
Så där ja. Nu börjar det nya året 2013 med stormsteg. Min kropp har nu fått vila i tre veckor efter förlossningen så nu är det dags att dra igång med rehab träning och Power Walks. Så fokus på att inte överanstränga bäckenbotten men ändå börja förbereda mig inför skidåkning och Tjejvasan. I morgon blir … Läs mer
Nu är det dags att checka in med 100% Julmys med familjen. Önskar er alla en supermysig Jul med mycket kärlek. Vi unnar oss det lilla extra på Julafton men inte alla dagar under jul så är det inga problem. Sedan direkt efter nyår drar träningen igång igen!! Njut!!! Även om man bara är 12 … Läs mer