Health by Anna

Idag har jag vilat och sovit nästan hela dagen känns det som. Det är lätt att glömma bort att det är ett litet liv i magen som tar otroligt mycket energi att underhålla. Bara att hjärtat har hela två litet blod extra att pumpa runt i kroppen. Man får häller inte glömma bort att äta … Läs mer

Idag är en sådan där dag när det gör ont i hela kroppen och tröttheten bara drar ner humöret. Känner mig tung och otymplig. Hör så klart till graviditeten. Men det är svårt att acceptera när man är van att kroppen svara på ett vist sätt och nu gör den helt som den själv vill…. … Läs mer

Genom att veckoplanera din träning så maximerar du även effekten av träningen. Tänk på att återhämtning av musklerna också är viktigt! Min träningsvecka: Måndag: yoga ca 60min + cykeltur ca 30 min (för att få upp pulsen lite) Tisdag: gymträning ( hela kroppen) Onsdag: Vila, vardagsmotion Torsdag: yoga 60min + cykeltur 30min Fredag: Gymträning (hela … Läs mer

Ja socker beroende är ett av de största och jobbigaste beroendena som vi har i dagens samhälle. Socker i raffinerad form är inget som kroppen är i behov av att få i sig. Det är enbart för att vi människor tycker att det är sött och gott som vi väljer att inta socker i olika … Läs mer

Hur ser din vardags motion ut? Man glömmer lätt bort att de små sakerna vi gör varje dag kan ändra otroligt mycket i ditt liv. Ta trapporna istället för rulltrappan. Gå till affären istället för att ta bilen om du ändå inte skall handla så mycket. Hur tar du dig till jobbet? Åker kommunalt? Du … Läs mer

Idag har det varit styrketräning på Feelgood Östermalm. Nej det är ingen stenhård fysisk träning som jag hade önskat att det skulle vart. Men det är iaf ett helkropps pass. Uppv: cykling 10 min + 4 min arm rodd. Två benövningar- leg curl + leg ext. Bröstpress i maskin Rodd + lats drag (för att … Läs mer

Idag var det Gravid Yoga som var dagens träning. Gillar inte tanken på profylax så därför har jag valt att använda mig av Babygruppen deras gravidyoga som fokuserar på andning m.m. Sedan har jag fortsatt hemma med att fokusera på stretch mina ömma muskler och öva på andningen samt förlossnings ställningar.