{"id":1358,"date":"2013-03-21T11:26:10","date_gmt":"2013-03-21T10:26:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/?p=1358"},"modified":"2013-03-21T11:42:54","modified_gmt":"2013-03-21T10:42:54","slug":"viktigt-for-oss-som-tranar-efter-graviditeten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2013\/03\/21\/viktigt-for-oss-som-tranar-efter-graviditeten\/","title":{"rendered":"VIKTIGT f\u00f6r oss som tr\u00e4nar efter graviditeten"},"content":{"rendered":"<p>Har precis varit hos min sjukgymnast som \u00e4r specialiserad p\u00e5 under och efter graviditets tr\u00e4ning. Vi pratade en hel del om olika \u00f6vningar och s\u00e5dant men det var just en sak som hon ber\u00e4ttade som jag anser vara viktigt att \u00e4ven ni f\u00e5r ta del av. Det \u00e4r n\u00e4mligen s\u00e5 att i m\u00e5nga fall s\u00e5 kommer mammor till henne som har tr\u00e4nat f\u00f6r h\u00e5rt och f\u00e5tt ont i b\u00e4ckenet efter graviditeten, allts\u00e5 p\u00e5 grund av f\u00f6r h\u00e5rd eller fel tr\u00e4ning. Detta g\u00e4ller \u00e4ven fall d\u00e4r mammorna g\u00e5tt hos personlig tr\u00e4nare och p\u00e5 mamma klasser. Det \u00e4r en stor skillnad att g\u00e5 till en PT som \u00e4r utbildad p\u00e5 tv\u00e5 till tre m\u00e5nader \u00e4n en sjukgymnast som l\u00e4ser i 3-5 \u00e5r. Men \u00e4ven en instrukt\u00f6r som kanske inte har n\u00e5gon utbildning alls eller bara en veckas anatomi. Det m\u00e5ste vara n\u00e5gon som vet vad de pratar om n\u00e4r det \u00e4r s\u00e5dan otroligt viktig tr\u00e4ning som beh\u00f6vs efter graviditeten. Den tr\u00e5kiga rehab tr\u00e4ningen M\u00c5STE g\u00f6ras om man skall kunna fungera som man gjort f\u00f6rut. I alla fall f\u00f6r s\u00e5dana som mig som haft foglossning. T\u00e4nk er f\u00f6r. Att g\u00e5 till en sjukgymnast ett par g\u00e5nger s\u00e5 ni f\u00e5r koll p\u00e5 vad just du beh\u00f6ver tr\u00e4na lite extra \u00e4r v\u00e4rt var enda krona. <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/03\/20130321-114058.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/03\/20130321-114058.jpg\" alt=\"20130321-114058.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Har precis varit hos min sjukgymnast som \u00e4r specialiserad p\u00e5 under och efter graviditets tr\u00e4ning. Vi pratade en hel del om olika \u00f6vningar och s\u00e5dant men det var just en sak som hon ber\u00e4ttade som jag anser vara viktigt att \u00e4ven ni f\u00e5r ta del av. Det \u00e4r n\u00e4mligen s\u00e5 att i m\u00e5nga fall s\u00e5 &#8230; <a title=\"VIKTIGT f\u00f6r oss som tr\u00e4nar efter graviditeten\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2013\/03\/21\/viktigt-for-oss-som-tranar-efter-graviditeten\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om VIKTIGT f\u00f6r oss som tr\u00e4nar efter graviditeten\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3698,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1358","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-utmaningen-del-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3698"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1358\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}