{"id":178,"date":"2013-01-10T22:46:36","date_gmt":"2013-01-10T21:46:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/?p=178"},"modified":"2013-01-10T22:46:36","modified_gmt":"2013-01-10T21:46:36","slug":"teknik-freak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2013\/01\/10\/teknik-freak\/","title":{"rendered":"Teknik freak"},"content":{"rendered":"<p>Idag blev det tr\u00e4na av. Underbart!!<br \/>\nDet \u00e4r fortfarande fokus p\u00e5 tekniktr\u00e4ning som g\u00e4ller. Det kan bli lite l\u00e5ngtr\u00e5kigt, men tekniken och stabilitet \u00e4r A och O i tr\u00e4ning.<br \/>\nVarf\u00f6r \u00e4r tekniken s\u00e5 viktig?<br \/>\nD\u00e4rf\u00f6r att tr\u00e4na r\u00e4tt och f\u00e5 ut det mesta av tr\u00e4ningen. Att inte g\u00f6ra sig illa och skada sig n\u00e4r man l\u00e4gger p\u00e5 mer vikt eller g\u00f6r mer avancerade \u00f6vningar. Det \u00e4r otroligt l\u00e4tt att tappa tekniken n\u00e4r man blir tr\u00f6tt s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att vara extra fokuserad p\u00e5 att tekniken i \u00f6vningarna \u00e4r perfekta i slutet n\u00e4r man \u00e4r som tr\u00f6ttast.<br \/>\nVarf\u00f6r core?<br \/>\nD\u00e4rf\u00f6r att de inre magmusklerna som transversus och och de inre sneda h\u00e5ller upp hela kroppen. H\u00e5llningen kommer d\u00e4rifr\u00e5n och att ha god h\u00e5llning \u00e4r otroligt viktigt f\u00f6r att kunna h\u00e5lla tekniken. S\u00e5 med andra ord tr\u00e4na CORE och l\u00e4gg in tekniktr\u00e4ning i dina pass. S\u00e5 kommer du att m\u00e4rka skillnad och f\u00e5 resultat i din tr\u00e4ning. Anv\u00e4nd speglarna!! De \u00e4r inte d\u00e4r f\u00f6r att alla som tr\u00e4nar p\u00e5 gym vill se sig sj\u00e4lv hela tiden utan f\u00f6r att du skall kunna se din teknik. S\u00c5 ANV\u00c4ND DEM!!!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/01\/20130110-224524.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/01\/20130110-224524.jpg\" alt=\"20130110-224524.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idag blev det tr\u00e4na av. Underbart!! Det \u00e4r fortfarande fokus p\u00e5 tekniktr\u00e4ning som g\u00e4ller. Det kan bli lite l\u00e5ngtr\u00e5kigt, men tekniken och stabilitet \u00e4r A och O i tr\u00e4ning. Varf\u00f6r \u00e4r tekniken s\u00e5 viktig? D\u00e4rf\u00f6r att tr\u00e4na r\u00e4tt och f\u00e5 ut det mesta av tr\u00e4ningen. Att inte g\u00f6ra sig illa och skada sig n\u00e4r man &#8230; <a title=\"Teknik freak\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2013\/01\/10\/teknik-freak\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Teknik freak\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3698,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-178","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-utmaningen-del-1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3698"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}