{"id":210,"date":"2013-01-20T15:10:07","date_gmt":"2013-01-20T14:10:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/?p=210"},"modified":"2013-01-20T15:10:07","modified_gmt":"2013-01-20T14:10:07","slug":"traningsvark-efter-skidakning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2013\/01\/20\/traningsvark-efter-skidakning\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ningsv\u00e4rk efter skid\u00e5kning"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/01\/20130120-150438.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/01\/20130120-150438.jpg\" alt=\"20130120-150438.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><br \/>\nJapp som ett brev p\u00e5 posten kom tr\u00e4ningsv\u00e4rken i ilipsoas- h\u00f6ftb\u00f6jare. Mysigt!!<br \/>\nTycker att det \u00e4r h\u00e4rligt med tr\u00e4ningsv\u00e4rken efter tr\u00e4ning men inte efter f\u00f6rsta turen i sp\u00e5ret f\u00f6r s\u00e4songen. Det \u00e4r sv\u00e5rt att g\u00e5 upp f\u00f6r trappor eftersom man knappt kan lyfta benen och det blir som en molande v\u00e4rk i nedre delen av magen. Typisk tr\u00e4ningsv\u00e4rk i h\u00f6ftb\u00f6jaren.<br \/>\nMen det \u00e4r bara f\u00f6rsta skidturen som k\u00e4nns dagen efter sen \u00e4r det som en dans p\u00e5 rosor\u2764<br \/>\nOk jag erk\u00e4nner!!<br \/>\nDet k\u00e4nns i ryggen ocks\u00e5 eftersom jag var lite r\u00e4dd f\u00f6r att anv\u00e4nda de raka magmusklerna (som fortfarande \u00e4r lite delade). Kompenserade med ryggmusklerna ist. Men samtidigt s\u00e5 var det bara fem och en halv vecka sedan jag f\u00f6dde min son s\u00e5 \u00e4r det n\u00e5gon g\u00e5ng som jag kan till\u00e5ta lite kr\u00e4mpor efter skid\u00e5kningen (som \u00e4r otroligt skonsamt f\u00f6r kroppen) s\u00e5 \u00e4r det v\u00e4l nu. <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/01\/20130120-150841.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/01\/20130120-150841.jpg\" alt=\"20130120-150841.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Japp som ett brev p\u00e5 posten kom tr\u00e4ningsv\u00e4rken i ilipsoas- h\u00f6ftb\u00f6jare. Mysigt!! Tycker att det \u00e4r h\u00e4rligt med tr\u00e4ningsv\u00e4rken efter tr\u00e4ning men inte efter f\u00f6rsta turen i sp\u00e5ret f\u00f6r s\u00e4songen. Det \u00e4r sv\u00e5rt att g\u00e5 upp f\u00f6r trappor eftersom man knappt kan lyfta benen och det blir som en molande v\u00e4rk i nedre delen av &#8230; <a title=\"Tr\u00e4ningsv\u00e4rk efter skid\u00e5kning\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2013\/01\/20\/traningsvark-efter-skidakning\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Tr\u00e4ningsv\u00e4rk efter skid\u00e5kning\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3698,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-210","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-utmaningen-del-1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3698"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=210"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}