{"id":2401,"date":"2013-11-07T17:34:59","date_gmt":"2013-11-07T16:34:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/?p=2401"},"modified":"2013-11-07T17:34:59","modified_gmt":"2013-11-07T16:34:59","slug":"nacksparr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2013\/11\/07\/nacksparr\/","title":{"rendered":"Nacksp\u00e4rr"},"content":{"rendered":"<p>Nej fy tusan!<br \/>\nJag och Jr gick till gymmet idag f\u00f6r att tr\u00e4na och s\u00e5 t\u00e4nkte jag att det kunde vara bra med fokus p\u00e5 rygg. Efter sex min uppv\u00e4rmning och tv\u00e5 rygg\u00f6vningar s\u00e5 gav jag mig p\u00e5 lite chins. Vill g\u00e4rna bli stark i lattsen igen men v\u00e4l inne p\u00e5 mitt andra set chins s\u00e5 k\u00e4nde jag hur det drog till i nackmusklerna. Det blev bara v\u00e4rre och v\u00e4rre. K\u00e4nde att ok inga fler chins f\u00f6r mig idag. K\u00f6rde tre sett br\u00f6st men det bara v\u00e4xte \u00e4nnu mer i nacken s\u00e5 jag gav upp tr\u00e4ningen. Fick ringa Mattias n\u00e4r jag ins\u00e5g att jag knappt kunde lyfta Jr. Mattias fixade en akuttid p\u00e5 FEELGOOD. Fick komma till en helt fantastisk sjukgymnast. Hon k\u00e4nde p\u00e5 min nacke och sen satte hon akupunktur. Nu hemma har jag Tennsmaskinen, knaprar alvedon och hoppas p\u00e5 att det skall g\u00e5 \u00f6ver tills i morgon. MEN helst ingen tr\u00e4ning f\u00f6r \u00e4n m\u00e5ndag fick jag som r\u00e5d. Med anledningen att muskelminnet g\u00e4rna drar tillbaka nacksp\u00e4rren om man triggar musklerna f\u00f6r tidigt. S\u00e5 nu \u00e4r det v\u00e4l bara att vila och se. Typiskt! <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/11\/20131107-171302.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2013\/11\/20131107-171302.jpg\" alt=\"20131107-171302.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nej fy tusan! Jag och Jr gick till gymmet idag f\u00f6r att tr\u00e4na och s\u00e5 t\u00e4nkte jag att det kunde vara bra med fokus p\u00e5 rygg. Efter sex min uppv\u00e4rmning och tv\u00e5 rygg\u00f6vningar s\u00e5 gav jag mig p\u00e5 lite chins. Vill g\u00e4rna bli stark i lattsen igen men v\u00e4l inne p\u00e5 mitt andra set chins &#8230; <a title=\"Nacksp\u00e4rr\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2013\/11\/07\/nacksparr\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Nacksp\u00e4rr\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3698,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2401","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3698"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2401"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2401\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}