{"id":2472,"date":"2014-03-30T19:18:15","date_gmt":"2014-03-30T18:18:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/?p=2472"},"modified":"2014-03-30T19:18:15","modified_gmt":"2014-03-30T18:18:15","slug":"vab-och-malsattning-med-traningen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2014\/03\/30\/vab-och-malsattning-med-traningen\/","title":{"rendered":"VAB och m\u00e5ls\u00e4ttning med tr\u00e4ningen"},"content":{"rendered":"<p>Livet \u00e4ndras och det h\u00e4nder mycket. Jag har nog aldrig f\u00f6rst\u00e5tt inneb\u00f6rden med VAB f\u00f6r \u00e4n nu. Med b\u00e5de k\u00f6rtelfeber, sjukhus och massor av f\u00f6rkylningsbakterier har det blivit M\u00c5NGA dagar hemma de senaste tre m\u00e5naderna. Men en del har jag hunnit tr\u00e4na i alla fall. Har startat upp n\u00e5got som jag kallar f\u00f6r toppa formen d\u00e4r vi \u00e4r ett g\u00e4ng p\u00e5 FB som k\u00f6r i 11 veckor med tr\u00e4ning och kost f\u00f6r att uppn\u00e5 v\u00e5ra olika resultat. Mitt m\u00e5l \u00e4r att klara 13 st riktiga chins samt 16 st riktiga dips samt att \u00f6ka i muskelmassa. Min tr\u00e4ning g\u00e5r ut p\u00e5 att str\u00e4nga styrketr\u00e4ning med fokus p\u00e5 att tr\u00e4na p\u00e5 att g\u00f6ra chins och dips bland annat. Har \u00e4ven hittat en liten ny passion i styrkelyft. Jag \u00e4r v\u00e4ldigt bra p\u00e5 r\u00f6relsetr\u00e4ning och d\u00e4rf\u00f6r gillar jag st\u00f6t och ryck. Men idag \u00e4r jag hemma och vilar, k\u00e4nner av halsen s\u00e5 det \u00e4r lika bra att vila.<br \/>\nNu \u00e4r det dags f\u00f6r kv\u00e4lls mellis. Hallon\/bl\u00e5b\u00e4r kvarj, yoghurt och proteinpulver. <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2014\/03\/20140330-201729.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2014\/03\/20140330-201729.jpg\" alt=\"20140330-201729.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Livet \u00e4ndras och det h\u00e4nder mycket. Jag har nog aldrig f\u00f6rst\u00e5tt inneb\u00f6rden med VAB f\u00f6r \u00e4n nu. Med b\u00e5de k\u00f6rtelfeber, sjukhus och massor av f\u00f6rkylningsbakterier har det blivit M\u00c5NGA dagar hemma de senaste tre m\u00e5naderna. Men en del har jag hunnit tr\u00e4na i alla fall. Har startat upp n\u00e5got som jag kallar f\u00f6r toppa formen &#8230; <a title=\"VAB och m\u00e5ls\u00e4ttning med tr\u00e4ningen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2014\/03\/30\/vab-och-malsattning-med-traningen\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om VAB och m\u00e5ls\u00e4ttning med tr\u00e4ningen\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3698,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-2472","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-toppa-formen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3698"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2472\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}