{"id":2554,"date":"2015-03-16T13:40:27","date_gmt":"2015-03-16T12:40:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/?p=2554"},"modified":"2015-03-16T13:40:27","modified_gmt":"2015-03-16T12:40:27","slug":"mamma-mage-och-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2015\/03\/16\/mamma-mage-och-yoga\/","title":{"rendered":"Mamma Mage och yoga"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2015\/03\/IMG_7187.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2555\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2015\/03\/IMG_7187.png\" alt=\"IMG_7187\" width=\"355\" height=\"591\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2015\/03\/IMG_7187.png 355w, https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/files\/2015\/03\/IMG_7187-180x300.png 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 355px) 100vw, 355px\" \/><\/a><\/p>\n<p>F\u00f6r en vecka sedan b\u00f6rjade jag att tr\u00e4na i ca 10 min med mamma mage appen. \u00c4n s\u00e5 l\u00e4nge \u00e4r jag p\u00e5 niv\u00e5 ett men jag m\u00e5ste s\u00e4ga att jag tycker att \u00f6vningarna \u00e4r j\u00e4tte bra. Det \u00e4r verkligen niv\u00e5 ett i att hitta de djup magmusklerna och b\u00e4ckenbotten.<br \/>\nHar \u00e4ven bokat in en tid hos sjukgymnasten n\u00e4sta vecka s\u00e5 jag kan f\u00e5 hj\u00e4lp med just de \u00f6vningarna som jag beh\u00f6ver tr\u00e4na lite extra p\u00e5. Vill bara f\u00f6rtydliga att jag INTE pratar om tr\u00e4ning som \u00f6kar f\u00f6rbr\u00e4nning, bygger muskler eller fettf\u00f6rbr\u00e4nning utan 100% rehabtr\u00e4ning. Att g\u00e5 ner i vikt \u00e4r inget som jag fokuserar p\u00e5 utan det kommer \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n<p>K\u00f6rde min f\u00f6rsta yogatr\u00e4ning idag efter f\u00f6rlossningen, 30 min av njutning. V\u00e5gar inte g\u00f6ra n\u00e5gra avancerade positioner \u00e4n utan det blev bara lite h\u00e4rligt flow och n\u00e5gra vrid\u00f6vningar f\u00f6r ryggen men som sagt fantastiskt sk\u00f6nt.<\/p>\n<p>Annars har vi det v\u00e4ldigt bra. B\u00e5de h\u00e4mtar och l\u00e4mnar Eric p\u00e5 f\u00f6rskolan nu s\u00e5 det g\u00e4ller att planera och f\u00e5 till allt med kl\u00e4der, uppm\u00e4rksamhet och mat till alla tre (tur att Mattias \u00e4r sj\u00e4lvg\u00e5ende) \u00c4r otroligt tacksam f\u00f6r att vi f\u00e5r ha Eric p\u00e5 f\u00f6rskolan 30 timmar i veckan, annars hade vi nog b\u00f6rjat kl\u00e4ttra p\u00e5 v\u00e4ggarna alla tre. Tv\u00e5barnschoken \u00e4r ett faktum. Egentid? Allt g\u00e5r bara man vill. Trycker i Vera mat, s\u00f6ver henne i vagnen och st\u00e4ller den p\u00e5 uteplatsen medians jag g\u00e5r in k\u00f6r mammamage tr\u00e4ning och yoga. D\u00f6rren p\u00e5 gl\u00e4nt s\u00e5 klart s\u00e5 jag h\u00f6r om hon vaknar.<\/p>\n<p>I morgon blir det promenad i Lill-Jansskogen, det skall \u00e4ven vara sol d\u00e5.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00f6r en vecka sedan b\u00f6rjade jag att tr\u00e4na i ca 10 min med mamma mage appen. \u00c4n s\u00e5 l\u00e4nge \u00e4r jag p\u00e5 niv\u00e5 ett men jag m\u00e5ste s\u00e4ga att jag tycker att \u00f6vningarna \u00e4r j\u00e4tte bra. Det \u00e4r verkligen niv\u00e5 ett i att hitta de djup magmusklerna och b\u00e4ckenbotten. Har \u00e4ven bokat in en tid &#8230; <a title=\"Mamma Mage och yoga\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2015\/03\/16\/mamma-mage-och-yoga\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Mamma Mage och yoga\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3698,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2554","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3698"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2554"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2554\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}