{"id":2592,"date":"2015-04-30T19:44:55","date_gmt":"2015-04-30T18:44:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/?p=2592"},"modified":"2015-04-30T19:44:55","modified_gmt":"2015-04-30T18:44:55","slug":"efterkontroll-och-forsta-traningspasset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/2015\/04\/30\/efterkontroll-och-forsta-traningspasset\/","title":{"rendered":"Efterkontroll och f\u00f6rsta tr\u00e4ningspasset"},"content":{"rendered":"

Ig\u00e5r var det dags f\u00f6r efterkontroll, \u00e5tta veckor efter f\u00f6rlossningen. Eftersom jag haft lite problem med b\u00e4ckenbotten efter f\u00f6rlossningen s\u00e5 var det lite nerv\u00f6st, men alla knip\u00f6vningar har gett resultat \u00e4ven om det \u00e4r en lite bit kvar innan kroppen \u00e4r helt \u00e5terst\u00e4lld.
\nS\u00e4ger bara tr\u00e4ning ger f\u00e4rdighet!
\nBer\u00e4ttade f\u00f6r min MVC barnmorska att jag varit lite nerv\u00f6s och att det v\u00e4rsta senariot f\u00f6r mig skulle vara om hon sade att jag inte f\u00e5r tr\u00e4na. Hon bara log \u00e5t mig och sade att jag absolut skulle tr\u00e4na men att jag skall v\u00e4nta med hopp, l\u00f6pning och tunga lyft ett tag. Det \u00e4r tydligen j\u00e4tte vanligt att man som omf\u00f6derska f\u00e5r mer besv\u00e4r med b\u00e4ckenbotten och det enda som hj\u00e4lper \u00e4r tr\u00e4ning, om det inte \u00e4r riktigt illa d\u00e5 m\u00e5ste man operera (men det \u00e4r mer ovanligt)
\nDet \u00e4r bara f\u00f6r mig att forts\u00e4tta med knip\u00f6vningarna och mamma mage appen men \u00e4ven att t\u00e4nka p\u00e5 att ”sp\u00e4nna magen” i allt jag g\u00f6r tex n\u00e4r jag \u00e4r ute och g\u00e5r med barnvagnen.<\/p>\n

Idag var vi p\u00e5 v\u00e5rt f\u00f6rsta Strong Mama pass p\u00e5 SATS efter att Vera f\u00f6tts. B\u00e5de jag och Vera \u00e4r mycket n\u00f6jda. Vera sov sig genom hela passet, eftersom det b\u00e5de var musik och j\u00e4tte ljust. Jag gillade verkligen uppl\u00e4gget som Therese hade. Bra \u00f6vningar och bra intervaller. Sen blir alla pass vad man sj\u00e4lv g\u00f6r dem till men med ett s\u00e5dant uppl\u00e4gg kan det b\u00e5de bli utmanande f\u00f6r den som \u00e4r starkare och utmanande f\u00f6r den som beh\u00f6ver fokusera mer p\u00e5 stabiliteten. Funktionella \u00f6vningar helt enkelt. Det gillar jag.
\nRekommenderar dem starkt f\u00f6r alla nyblivna mammorna som vill komma tillbaka efter graviditeten.<\/p>\n

\"FullSizeRender<\/a>
\nM\u00e5ste ge min lilla Vera en stor elloge f\u00f6r att hon \u00e4r s\u00e5 otroligt duktig p\u00e5 att sova. Jag h\u00e5ller p\u00e5 att l\u00e4sa in Matte 2b kursen och hon ger mig verkligen m\u00f6jlighet till att plugga p\u00e5 eftermiddagarna innan vi h\u00e4mtar storebror p\u00e5 dagis. S\u00e5 h\u00e4r ser det ut hemma hos oss d\u00e5<3<3
\nDet g\u00e5r \u00e5t en del kaffe n\u00e4r man skall plugga matte med amningshj\u00e4rna…..<\/p>\n

\"FullSizeRender\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ig\u00e5r var det dags f\u00f6r efterkontroll, \u00e5tta veckor efter f\u00f6rlossningen. Eftersom jag haft lite problem med b\u00e4ckenbotten efter f\u00f6rlossningen s\u00e5 var det lite nerv\u00f6st, men alla knip\u00f6vningar har gett resultat \u00e4ven om det \u00e4r en lite bit kvar innan kroppen \u00e4r helt \u00e5terst\u00e4lld. S\u00e4ger bara tr\u00e4ning ger f\u00e4rdighet! Ber\u00e4ttade f\u00f6r min MVC barnmorska att jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3698,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2592","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3698"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2592"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2592\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annabeus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}