Vikthets.. – The road to happiness

Hej alla fina läsare 🙂

Idag tänkte jag börja dagen med att skriva om något som berör många,

och det påverkar speciellt unga tjejer, men även kvinnor i alla åldrar.

Ursäkta uttrycket men vad fan hände!? Och när började det!?

Jag blir både arg och ledsen, när jag läser runt på bloggar och jag ser

yber spinkiga tjejer på gränsen till aneroxi, som uppmanar andra tjejer till att äta bantningspiller och käka barnmat.

Jag tycker att det är fruktansvärt med bloggare, som har läsare från

12 år och uppåt. Att lägga upp en bild av sig själv som hälsosam, när

han/hon i själva verket svälter sig själv.

Unga tjejer hetsar varandra till bantning på nätet

”Ät 500 kalorier om dagen i en månad.”, ”Svält, träna och spy!”

Så kan det låta när tonårstjejer peppar varandra i viktminskningstävlingar på nätet.

– Livsfarligt och snurrigt, säger professor Per Södersten.

” det förekommit flera viktnedgångstävlingar på olika tonårsbloggar och forum.

Oftast handlar det om vem som kan gå ner mest i vikt på en månad eller vem som kan gå ner mest i vikt när man följer en viss diet.”

Hyllar anorexia

”Deltagarna är allt från överviktiga tonårstjejer till uttalade pro-anas – en rörelse som hyllar anorexia som livsstil.

På en sajt kan läsarna rösta om hur mycket de vill väga. Hälften uppger att de vill väga under 50 kilo – en av tio vill väga mindre än 40 kilo.

Tjejerna som deltar i tävlingarna peppar varandra att kräkas upp maten, dricka vatten istället för att äta lunch, träna intensivt varje dag och ljuga för omgivningen.

”Jag är ett fetto, jag väger 49 kilo och är 165 centimeter lång. Jag bara ska gå ner 8 kilo till!”, skriver en tjej, som genast får pepp från sina medsystrar: ”Stay strong & starve on!”, ”Go girl.”

Bestående ätstörningar

En annan tjej drar sig ur tävlingen:

”Jag blev tagen på bar gärning när jag stod och spydde i toaletten, nu måste vi åka till en jävla psykolog och snacka.”

– Jag känner till den här typen av sidor, säger professor Per Södersten som arbetar med vård av anorektiker. Det säger ju sig själv att man inte ska sprida tips som kan leda till att andra blir sjuka. Visst – övervikt är en folksjukdom, men att peppa varandra att inte äta är rena snurren.

Resultatet av att delta i den här typen av bantningstävlingar är antingen att man går upp fort i vikt efter svälten – eller att man riskerar att få bestående ätstörningar, menar han.

– Gränsen för svält går vid 600 kalorier om dagen. När de här tjejerna hejar på varandra att hålla sig till 500 kalorier och sen trappa ner är det direkt livsfarligt.”

Snabb viktminskning bär med sig en rad av hälsorisker och det mesta av vikten du tappar kommer vara överflödigt vatten och inte fett. Denna förlusten kan göra dig uttorkad, och kommer göra att du snabbt går upp i vikt igen.

”intensiv bantning, hetsträning och snabb viktminskning leda till att din hud blir hängig och torr, ditt hår tappar sin lyster och blir torrt och dina naglar blir matta. Det finns också en risk att du drabbas av humörsvängningar beroende på biverkningarna av dåliga matvanor, du kan uppleva nervositet, depression och lättretlighet.”

Vad händer med kroppen under en intensiv bantning?

Din kropp är designad för att hindra sig själv från att tappa för mycket vikt för snabbt. Om du försöker gå ner mer än den rekommenderade mängden på 1-2 kilo i veckan kommer din kropp börja använda muskelmassan som energi istället för att bränna fett. Minskningen av muskelmassa kommer faktiskt förstöra din ansträngning att gå ner i vikt, då dina muskler är vad som ger dig en välformad kropp.

En högre andel av muskelmassa ökar också din fysiska prestation när du motionerar, vilket bränner mer kalorier. Att ha en större muskelmassa ökar din metabolism, vilket betyder att du bränner mer kalorier när du sover. För att hindra att din kropp från att bränna muskler för energi bör du alltid konsumera minst 1200 kalorier per dag när du försöker gå ner i vikt.

Hur kan jag hälsosamt gå ner i vikt?

Du bör fokusera på att äta en nyttig kalorikontrollerad diet och motionera regelbundet för att gå ner i vikt långsamt, säkert och förnuftigt, vilket i sin tur kommer hjälpa dig att behålla din viktminskning. Du bör försöka minska ditt dagliga kaloriintag med 300-500 kalorier genom att förändra dina matvanor och förbränna kalorier genom motion. Om du gör detta dagligen så kan du gå ner upp till 1 kilo i veckan, vilket också är den rekommenderade viktminskningen för att kunna behålla den uppnådda vikten under en längre tid.

Självsvält:

Sund och vacker kropp:

Träna och ät hälsosamt! Det är mitt tips för en snygg kropp 🙂