{"id":11394,"date":"2013-11-11T16:13:41","date_gmt":"2013-11-11T15:13:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/?p=11394"},"modified":"2013-11-11T16:20:08","modified_gmt":"2013-11-11T15:20:08","slug":"antar-du-utmaningen-du-ocksa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/2013\/11\/11\/antar-du-utmaningen-du-ocksa\/","title":{"rendered":"Antar du utmaningen du ocks\u00e5??"},"content":{"rendered":"
\n
Som jag skrev f\u00f6r n\u00e5gon dag sen om att anta Tanja Fylkings utmaning….Nu \u00e4r det dags!!! \u00a0Idag s\u00e4tter jag ig\u00e5ng och k\u00f6r s\u00e5 i 30 dagar. Jag hoppas du ocks\u00e5 antar utmaningen och om du i s\u00e5 fall g\u00f6r det s\u00e5 ber\u00e4tta g\u00e4rna hur det g\u00e5r. \u00a0 KOM IGEN NU S\u00c5 K\u00d6R VI!!!!\u00a0<\/span><\/div>\n
Det skulle vara roligt om du ocks\u00e5 \u00e4r med..<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/div>\n
<\/div>\n
OBS! Texten och bilden nedan har jag kopierat fr\u00e5n Tanja Fylkings blogg f\u00f6r att jag inte skulle missa n\u00e5got viktigt! kolla g\u00e4rna in hennes blogg\u00a0http:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/2013\/11\/08\/vaga-anta-utmaningen-plankan\/<\/a><\/em><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
ANTAR DU UTMANINGEN?! 30-Dagars PLANKUTMANING! Ger din Core ett resultat du bara kunnat dr\u00f6mma om! Dag 1 \u2013 20 sekunder \u2026 Dag 2 \u2013 20 sekunder Dag 3 \u2013 30 sekunder Dag 4 \u2013 30 sekunder Dag 5 \u2013 40 sekunder Dag 6 \u2013 VILA Dag 7 \u2013 45 sekunder Dag 8 \u2013 45 sekunder Dag 9 \u2013 60 sekunder Dag 10 \u2013 60 sekunder Dag 11 \u2013 60 sekunder Dag 12 \u2013 90 sekunder Dag 13 \u2013 VILA Dag 14 \u2013 90 sekunder Dag 15 \u2013 90 sekunder Dag 16 \u2013 120 sekunder Dag 17 \u2013 120 sekunder Dag 18 \u2013 150 sekunder Dag 19 \u2013 VILA Dag 20 \u2013 150 sekunder Dag 21 \u2013 150 sekunder Dag 22 \u2013 180 sekunder Dag 23 \u2013 180 sekunder Dag 24 \u2013 210 sekunder Dag 25 \u2013 210 sekunder Dag 26 \u2013 VILA Dag 27 \u2013 240 sekunder Dag 28 \u2013 240 sekunder Dag 29 \u2013 270 sekunder Dag 30 \u2013 PLANKAN S\u00c5 L\u00c4NGE DU KAN!<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\"Foto:<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Jag vet att det florerar en del utmaningar lite h\u00e4r och d\u00e4r p\u00e5 Bloggar och instagram osv… Men den h\u00e4r utmaningen \u00e4r den enda som tilltalat mej hittils!! \u00a0Och det beror bl.a p\u00e5 tiden, hur l\u00e4nge du skall h\u00e5lla p\u00e5 innan du n\u00e5r m\u00e5let. och 30 dagar \u00e4r en alldeles l\u00e4mplig tid f\u00f6r en utmaning tycker jag… och \u00f6vningarna k\u00e4nns inte alls sv\u00e5rt och kr\u00e5ngligt heller inte f\u00f6r jobbigt i b\u00f6rjan.. och v\u00e4ldigt liten risk att komplikationer som muskelinflammation och andra skador skall uppst\u00e5. Sen fungerar s\u00e5klart alla olika, jag utg\u00e5r bara utifr\u00e5n mej sj\u00e4lv som jag hoppas ni f\u00f6rst\u00e5r.<\/div>\n
<\/div>\n
Att som tex g\u00f6ra 100 squats i 100 dagar k\u00e4nns inte kul alls f\u00f6r min del, dels f\u00f6r att det \u00e4r f\u00f6r m\u00e5nga samma \u00f6vningar per dag och jag har inga bra kn\u00e4n och tidsm\u00e4ssigt h\u00e5ller utmaningen p\u00e5 alldeles f\u00f6r l\u00e4nge.. T\u00e4nk dej sj\u00e4lv 100 dagar!! r\u00e4tt l\u00e5ng tid f\u00f6r att n\u00e5got skall vara kul \u00e4nda till dag 79 och slutligen \u00e4nda till dag 100.. Och \u00e4rligt talat s\u00e5 tror jag inte m\u00e5nga som antagit den utmaningen g\u00f6r alla hundra squats om dagen,alla dagar i veckan heller. En del g\u00f6r det s\u00e4kert, men knappast alla som var med fr\u00e5n b\u00f6rjan.. men det \u00e4r vad jag tror, och jag kan ha helt fel. Hur som helst s\u00e5 tycker jag det h\u00e4r l\u00e5ter som en rolig utmaning s\u00e5 jag kommer fullf\u00f6lja denna med all s\u00e4kerhet.. och jag hoppas jag skall kunna f\u00e5 n\u00e5gon att fota mej lite d\u00e5 och d\u00e5 f\u00f6r att ni inte skall tro att jag luras.. haha..<\/div>\n
<\/div>\n
Lycka Till!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som jag skrev f\u00f6r n\u00e5gon dag sen om att anta Tanja Fylkings utmaning….Nu \u00e4r det dags!!! \u00a0Idag s\u00e4tter jag ig\u00e5ng och k\u00f6r s\u00e5 i 30 dagar. Jag hoppas du ocks\u00e5 antar utmaningen och om du i s\u00e5 fall g\u00f6r det s\u00e5 ber\u00e4tta g\u00e4rna hur det g\u00e5r. \u00a0 KOM IGEN NU S\u00c5 K\u00d6R VI!!!!\u00a0 Det skulle … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3699,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-11394","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3699"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11394"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11394\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}