{"id":8366,"date":"2013-04-09T09:45:20","date_gmt":"2013-04-09T08:45:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/?p=8366"},"modified":"2013-04-09T10:29:44","modified_gmt":"2013-04-09T09:29:44","slug":"byter-strategi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/2013\/04\/09\/byter-strategi\/","title":{"rendered":"Byter strategi…"},"content":{"rendered":"

Wow! vilket v\u00e4der det \u00e4r i dag… b\u00e4st att passa p\u00e5 att vara ute lite i solen kanske…ser ut som det vill komma mer sn\u00f6 till helgen..usch inge vidare..<\/p>\n

Jag \u00e4r i alla fall inne p\u00e5 att byta strategi vad g\u00e4ller min tr\u00e4ning… byta \u00e4r kanske fel ord, testa en annan strategi passar b\u00e4ttre. Jag har nu en bra tid Dansat fuego kombinerat med l\u00f6pning och crosstraining och v\u00e4ldigt lite styrka just f\u00f6r att jag f\u00f6rst och fr\u00e4mst ville jobba p\u00e5 att f\u00f6rb\u00e4ttra min kondition. Nu har jag kommit dit att jag k\u00e4nner att min kondition \u00e4r det inget fel p\u00e5, snarare tv\u00e4rt om.. den \u00e4r helt OK!… jag k\u00e4nner att jag vill uppn\u00e5 resultat.. Jag vill f\u00e5 starkare och snyggare armar, fastare skinkor och l\u00e5r och framf\u00f6r allt s\u00e5 vill jag minska ner min trogne f\u00f6ljeslagare magen… F\u00f6r mej \u00e4r magen det st\u00f6rsta problemet… Den \u00e4r alltid stor och k\u00e4nns v\u00e4ldigt ofta uppbl\u00e5st och nu vill jag \u00e4ndra p\u00e5 det. Jag har ju b\u00f6rjat med att minska ner p\u00e5 kolhydraterna potatis, ris och pasta och redan efter n\u00e5gra dagar s\u00e5 k\u00e4ndes det b\u00e4ttre, mindre uppbl\u00e5st. Jag har inte slutat att \u00e4ta potats, ris och pasta helt utan \u00e4ter i bland men d\u00e5 v\u00e4ldigt lite. Br\u00f6det har jag ocks\u00e5 minskat ner p\u00e5. Har sista tiden bakat eget br\u00f6d baserat p\u00e5 fiberhusk, madelmj\u00f6l, hasseln\u00f6tsmj\u00f6l och koksmj\u00f6l osv i st\u00e4llet f\u00f6r vanligt mj\u00f6l.<\/p>\n

Jag har l\u00e4nge kollat runt vad som skulle passa mej tr\u00e4ningsm\u00e4ssigt och jag har fastnat f\u00f6r Kettlebell.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

( Jag fyller ju \u00e5r snart s\u00e5 jag skall \u00f6nska mej dessa tv\u00e5 viketer i present.. )<\/p>\n

Tidningen iForm ger tips p\u00e5 n\u00e5gra effektiva kettlebell\u00f6ningar i det nyaste numret ( 6\/2013 ) som jag t\u00e4nkte jag skulle testa.. D\u00e5 styrketr\u00e4nar jag med kettlebell 3 g\u00e5nger i veckan kombinerat med konditionstr\u00e4ning 2-3 g\u00e5nger i veckan. Och sedan finns det med ett l\u00e4mpligt kostschema som beskriver l\u00e4mplig mat under veckan. Och sammanlagt s\u00e5 t\u00e4nkte jag testa detta i 8 veckor f\u00f6r att se om det ger n\u00e5got resultat. Testpanelen i tidningen testade ocks\u00e5 detta i 8 veckor och alla 7 tjejer i blandade \u00e5ldrar var j\u00e4tten\u00f6jd med deras resultat. Jag funderar p\u00e5 att starta from. m\u00e5ndag n\u00e4sta vecka. Det\u00a0K\u00e4nns p\u00e5 n\u00e5gotvis alltid l\u00e4ttare att starta upp n\u00e5got nytt p\u00e5 en m\u00e5ndag tycker jag… s\u00e5 jag k\u00f6r s\u00e5.<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c4r det n\u00e5gon av er som testat kettlebelltr\u00e4ning?? Vad tycker ni i s\u00e5 fall om det?? Gav det er n\u00e5got resultat?<\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0 \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Jag \u00e4r i alla fall taggad till 1000 att k\u00f6ra i g\u00e5ng…. \u00c4r du?\u00a0\u00a0 Kanske du \u00e4r sugen p\u00e5 en utmaning, d\u00e5 \u00e4r detta ett yppeligt\u00a0tillf\u00e4lle att b\u00e5de utmana mej men framf\u00f6r allt att utmana dej sj\u00e4lv, vilket \u00e4r det allra viktigaste… Vi kan peppa varandra… jag k\u00f6r i g\u00e5ng p\u00e5 m\u00e5ndag och \u00e4r du sugen att haka p\u00e5 So Let me Know!<\/p>\n

Nu ska jag gosa ner mej i solstolen med en massa varma filtar en stund f\u00f6r att sedan tr\u00e4na lite..har inte riktigt best\u00e4mt mej f\u00f6r vad det blir \u00e4nnu… men det f\u00e5r tiden utvisa.<\/p>\n

So Long!!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wow! vilket v\u00e4der det \u00e4r i dag… b\u00e4st att passa p\u00e5 att vara ute lite i solen kanske…ser ut som det vill komma mer sn\u00f6 till helgen..usch inge vidare.. Jag \u00e4r i alla fall inne p\u00e5 att byta strategi vad g\u00e4ller min tr\u00e4ning… byta \u00e4r kanske fel ord, testa en annan strategi passar b\u00e4ttre. Jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3699,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-8366","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3699"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8366"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8366\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/annalena\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}