Jag har aldrig gillat att räkna kalorier. Dels för att det är sjukt tråkigt och dels för att det kan leda till fixering. Dessutom om man bara räknar kalorier in och – lika viktigt- ut, så räknar man ”kanelbulle och kaffelatte, 1200 kcal jamen det kan jag träna bort sen.”
Och så blir man jättehungrig och så äter man mer och så får man ångest.
Dock kan det vara ganska nyttigt att iaf under en period kolla upp vad och hur mycket man äter, bara så man får en hum. Med tanke på alla olika sorters dieter och rekommendationer som valsar runt i media, speciellt såhär på vårkanten, så är det lätt att man blandar ihop begreppen. Så trots att man hela tiden tänker på vad man äter blir det fel ändå.
Jag som trodde jag åt bra innan upptäckte med hjälp av appen ”shape up” att jag fick i mig alldeles för mycket kcal. Trots att jag tränar. Nu har jag mycket bättre koll och det visar sig ju också så sakteliga på vågen.
Jag rekommenderar alltså appen
”Shape up”. 🙂
