Det finns fall där den vanliga kuren inte funkar. När det inte hjälper att dra ner ännu lite till på kosten eller öka ännu mer med cardio (konditionsträning.)
Frustrationen hos dessa individer är förfärlig, jag vet, för jag är en av dessa.
Jag har läst på, googlat runt och frågat experter, bl a Olga Rönnblom som har Mamma fitness och Biggest Loser. Det kan vara stressrelaterat. Att man är extra känslig för stress och att ens stresshormoner, kortisolet främst, ställer till det för en.
Du kan även märka det på att istället för att din träning genererar energi så dränerar den dig fullkomligt och du måste gå och lägga dig när du kommer hem efteråt. Jag har mitt i ett träningspass tappat all kraft och varit tvungen att ta en paus och ta något litet att äta, vilket bara hjälpt till en del. Och då pratar jag inte cardiopass utan styrketräning!
Nu har jag lärt mig att inte stressa kroppen med:
* Utdragna konditionspass. Högst 30 min och inte så ofta.
* Inte stressa kroppen med socker och snabba kolhydrater som omvandlas till socker i kroppen och absolut inte på kvällen då kroppen behöver slappna av, detsamma gäller för koffein! (Jag märker att jag sover dåligt på natten och svettas mycket och nästan är lite ”bakis” på morgonen om jag ätit godis och druckit kaffe på kvällen t ex.)
* Inte gå för länge utan mat, hellre äta mindre portioner oftare.
Jag VET för jag har provat allt ovanstående. Jag drog ner på maten, började springa, tränade intensivare och längre pass, drack koffein för att främja förbränningen, gärna på fastande mage på morgonen innan jag gick på pw. Jag provade periodisk fasta, för det funkar ju så bra på andra, provade viktväktarna utan resultat. För att dra några exempel. Inget funkade.
Jag säger inte att jag har svaret på vad som händer i kroppen eller hur man ska göra, men jag provar nu med GI och försöka att hålla kolla på kalorierna (trist!) och tränar styrketräning i högst 1 tim inkl uppvärmning och stretch. Samt något hetsigare intervallpass på ca 30 min. (Kul!) med 1 vilodag mellan passen. Försöker även att gå och lägga mig i tid och försöker sova ut. Samt att inte dricka för mkt kaffe och inte äta socker och snabba kolhydrater. Inte alkohol heller om det inte är speciella situationer. 😉
Om ett tag lär vi få svar.
Här är en länk till en artikel och en massa människor som svarat som har upplevt samma sak.
