-0.8 denna veckan = -1.5 kg totalt. :)
I’m must do something right. 🙂
Kost
Zucchinipasta!
Om man av någon anledning vill skippa pasta i sin kost så kan man t ex göra tagiatelle av zucchini. Provade idag. Bara att skala och sedan fortsätta skala strimlor på en tallrik. Salta och låt stå en stund för att vattna ur zucchinin. Sedan torkar du av dem och steker dem i valfri tt … Läs mer
Bästa och billigaste återhämtningsdrycken! :)
Innehåller protein och kolhydrater vilket din kropp och dina muskler behöver efter ett hårt pass. Choklad är också bra för musklernas återhämtning och sägs mildra träningsvärk.
Räkna kalorier
Jag har aldrig gillat att räkna kalorier. Dels för att det är sjukt tråkigt och dels för att det kan leda till fixering. Dessutom om man bara räknar kalorier in och – lika viktigt- ut, så räknar man ”kanelbulle och kaffelatte, 1200 kcal jamen det kan jag träna bort sen.” Och så blir man jättehungrig … Läs mer
Kvarg
Eller lättkesella är ett jättebra alternativ till att göra kall sås eller dessert på. Blanda i lite mjölk så får det en fin konsistens. Proteinrikt och fettfattigt! Mättar bra!
Dexter kollar in mina kosttillskott. ;)
Det börjar sina i skåpet. Jag är en sucker för tillskott! Just nu har jag inte så många, använder bara Mivitotal Sport. Där finns allt jag behöver i näringsväg .
Paj på skärtorsdagen!
Så här smarrig såg den ut innan den åkte in i ugnen. Skalet är gjort på mandelmjöl och sedan är där soltorkade tomater, feta, bladspenat, skinka och basilika. 🙂
Vegetarisk middag idag!
Qournbitar smaksatta med kycklingfond och wokgrönsaker till det. Kokosmjölk till det. 🙂
Middag
Det var skönt att gymma idag. Har ju gått två dagar sedan sist. Till middag blev det köttfärssås på nötfärs och Icas egna pastasås utan tillsatser. Hade i lite extra charlottenlök, vitlök, grön pesto en slurk vin. 😉 Till det matvete och sallad. Gött. 🙂 Gi-style.
Måndag och en ny fräsch vecka…
… att göra det bästa utav. 🙂 Hur går det? Själv känner jag mig otålig och vill ha resultat av att jag lagt i en högre växel. Samtidigt vet jag ju att det får ta den tid det tar. Idag jobbade jag 04.23 till ca 10.00. Sov 45 min när jag kom hem. Efter ett … Läs mer