”Morgonbön”
Denna har jag lånat från ”Bella Falconis” FB-sida men jag tror även hon har lånat den. My mind, body and spirit are strong. I take time each day to rejuvenate and charge. I draw from a deep well of peace and calm. I breathe in strength and release my fears. I go after my … Läs mer
-0,7 kg på en vecka!
Trots att jag bygger muskler också! 🙂 Jag försöker hålla mig på ca 1500 kcal/ dag. Tar hjälp av appen ”Shape Up” i telefonen för att räkna ut ungefär kcal intag. Efter ett tag lär man sig hur mycket och vad man kan äta.
Slappna av som en katt! :)
Viktigt att kunna slappna av också ibland.
Kvarg
Eller lättkesella är ett jättebra alternativ till att göra kall sås eller dessert på. Blanda i lite mjölk så får det en fin konsistens. Proteinrikt och fettfattigt! Mättar bra!
Idag blev det Cirkelträning med fokus på Core!
Högintensivt pass i 30 min med 12 olika stationer. Häpp Häpp Häpp! 🙂
Det som funkar för en kanske inte funkar för alla?
Det finns fall där den vanliga kuren inte funkar. När det inte hjälper att dra ner ännu lite till på kosten eller öka ännu mer med cardio (konditionsträning.) Frustrationen hos dessa individer är förfärlig, jag vet, för jag är en av dessa. Jag har läst på, googlat runt och frågat experter, bl a Olga Rönnblom som … Läs mer