shape up – Peppbloggen!

Räkna kalorier

9 apr 2013 av annelajj

Jag har aldrig gillat att räkna kalorier. Dels för att det är sjukt tråkigt och dels för att det kan leda till fixering. Dessutom om man bara räknar kalorier in och – lika viktigt- ut, så räknar man ”kanelbulle och kaffelatte, 1200 kcal jamen det kan jag träna bort sen.” Och så blir man jättehungrig … Läs mer

-0,7 kg på en vecka!

4 apr 2013 av annelajj

Trots att jag bygger muskler också! 🙂 Jag försöker hålla mig på ca 1500 kcal/ dag. Tar hjälp av appen ”Shape Up” i telefonen för att räkna ut ungefär kcal intag. Efter ett tag lär man sig hur mycket och vad man kan äta.