-0,7 kg på en vecka!
Trots att jag bygger muskler också! 🙂 Jag försöker hålla mig på ca 1500 kcal/ dag. Tar hjälp av appen ”Shape Up” i telefonen för att räkna ut ungefär kcal intag. Efter ett tag lär man sig hur mycket och vad man kan äta.
Trots att jag bygger muskler också! 🙂 Jag försöker hålla mig på ca 1500 kcal/ dag. Tar hjälp av appen ”Shape Up” i telefonen för att räkna ut ungefär kcal intag. Efter ett tag lär man sig hur mycket och vad man kan äta.