Upp och ner

I går var en underbar dag och jag mådde såå bra…idag vaknade jag med den där jobbiga känslan att inte duga. Det är så jäkla jobbigt det här och jag vet inte hur jag ska hantera det. Hela helgen har jag varit såå deppig och tråkig…och gråtit och gråtit – över allt mellan att jeansen sitter för tajt till ”jag orkarintemåsåhärlänge”….när ska det få ett slut?

En positiv grej i allt det här är att jag märkt att jag mår riktigt bra när jag är på gymmet iaf. Då känner jag mig hemma och på G…men det sjuka är att det enda som mal i mitt huvud är ”jag ska bli smal”….sjukt. Jag vill ju inte va smal smal….bara vältränat smal. Undrar ofta hur det står till där uppe egentligen. Allt detta påverkar ju oxo självklart min omgivning – framförallt the Boyfriend. Vad han än säger så är det fel…å när han tillslut inte orkar säga nåt mer – då är det också fel. Himla tur att jag inte är min pojkvän

Annars….träningen har gått sjukt bra i helgen:

Fredags – ben:

Frontböj 3 set 8-10 reps

Benpress 3 set 10-12 reps

Utfall i smith 3 set 10-12 reps

Superset:

liggande lårcurl 3 set 8-10 reps

sittande benspark 3 set 8-10 reps

Söndag – bröst och triceps

Bänkpress 3 set 8-10 reps

Hantelflyes i 3 olika lutningar – trippelset

3 set 8-10 reps

Superset Bröstpress i cable ovanifrån/underifrån

3 set 8-10 reps

Måndag rygg och axlar

Latsdrag med brett grepp 3 set 8-10 st

Sittande rodd med smalt grepp 3 set 8-10 st

Hantelrodd 3 set 8-10 st

militärpress i smith 3 set 8-10 st

trippelset – hantellyft sidan – hantellyft framåt – axelpress

3 set 8-10 st

baksida axel i maskin 3 set 8-10 reps

Tis biceps och triceps

Stående bicepscurl m hantel 3 set 8-0st

Biceps med stång 3 set 8-10 st

21:an 3 set 10-12 st

Superset pushdown – omvänt grepp pushdown

3 set 10-12 reps

triceps i maskin 3 set 10-12 reps

Sjuk skön känsla i kroppen efter dessa dagar…men saknar en skön känsla i själen

Time for work

//A