Hemmafix…pannkakskalas med mina finaste 3
…en lugn å skön dag.
Ikväll har jag haft en av mina finaste vänner här, vi kollade Idol, drack ett glas vin å popcorn…å mycket prat – om livet, känslor, tankar å mycket mycket mer…å mycket skratt
. Jag fick även höra att jag måste lugna ner mig å stressa ner. Kom infarandes från gymet, A hade redan kommit…”jag ska bara ner å handla…men var fan är mitt visakort”…efter mycket om å men så hittade jag det i jackfickan på jackan jag hade igår(inget konstigt ställe alltså). Ner på affären, träffade en annan vän som jag inte träffat på länge, vi började dra våra liv i korta drag….vidare i affären: ” Men Hej gubben” då står min älskade son där – han den saknade sonen. Fastän vi träffades vid lunch så blev det lite kramkalas med honom…springer upp för dom 7 trapporna till min lgh. Väl in i lägenheten, drar i gång fiskpinnar å potatismos till kidsen…”shit klockan är massor” snart börjar Idol. Samtidigt som jag steker fiskpinnar, poppar jag popcorn å serverar A ett glas vin – snubblar över en skål med vatten (Jaa, A har en hund som oxå är hemma hos oss) samtidigt som jag torkar golvet å pratar med A…tittar hon på mig å säger: ”Annelie, du borde tänka dig för – du stressar”
”Va, gör jag???” var min första tanke….men det är sant. Det är så mycket man ska hinna med, så mycket måsten…å så mycket jag vill. Men kanske dags å börja sålla, sätta ner foten å ibland säga ifrån…eller välja bort!?
Träningen idag gick kalas(trots ont i axeln å inflammation i bicepsfästet
Rygg & Biceps
RYGG:
Latsdrag(bakom nacken/latsdrag(brett, framf)/omvänt grepp(smalt) (TRIPPELSET a 4 set)
Rodd uppifrån(maskin) 3 set
Rodd framifrån (maskin) 3 set
BICEPS
Sittande, lätt bakåtlutad hantelcurl 3 set
Scottcurl m, z-stång 3 set
Liggande på bänk, press mot pannan i cc 3 set
Småkrämpor men kändes kanonbra, fick gå ner lite viktmässigt men hellre det å verkligen få kontakt
Nöjd å glad över min insatts på gymet å en skön å mysig kväll med bästa A….en hel del tankar, en del beslut..
.jpg)
Go´ natt
//A