…i hela mina 156 cm. Går numera omkring med ständig träningsvärk. Ont men skönt:)
Veckan har varit bra…livet är bra helt enkelt. Mest bara hunnit jobba å träna denna vecka…inga större utsvävningar alltså. I går blev vi barnlediga Darlingen & Jag ”bara sådär” helt oförväntat men vi höll oss hemma, åt lasagne och njöt av en helt barnfri kväll…
Träningen den här veckan har sett ut enligt följande – 4 pass med min Mr PT http://www.ontarget4you.com/ blev till 3.
- BRÖST – är så många olika övningar och vinklingar å teknik så jag kan tänker inte ens försöka ge mig på å förklara vad vi körde för några övningar men det är rätt häftigt att t om kunna se på sin bröstmuskulatur hur det tar olika beroende på HUR jag tar i och VINKLING osv…
Några set hantelpress(eller rättare sagt….MÅNGA), bröstmaskiner, bänkpress supersetat med armhävningar(vilket verkligen inte gick alls…stod på näsan t om;)
- BEN: den här gången låg fokus på Hacklift( varierade med olika fotställning, djup samt explosivitet + utfall.
Jag har märkt hur olika bra jag är på utfall beroende på vilket ben jag kör med…har noll koll på högerbenet – det lever sitt eget liv så det blev många ”göra-om-reps” där.
- FYSPASS/BOOTCAMP såååå sjuuukt jobbigt men jävlar så himla kul:)
Efter uppvärmningen var det militärrush(!?), rusa upp å ner för backe, utfall i trappor, jämfotahopp i trappor, bära varandra på ryggen uppför backe å MASSOR MED ANDRA OLIKA ÖVNINGAR SOM JAG INTE ENS MINNS….men det var en helt annan typ av träning än jag är van vid…och mitt i den där jag-tror-jag-dör-känslan fick jag en adrenalinkick utan dess like. FUN🙂
Bjuder på en ”sängkammarbild” – är det bara ljuset måntro eller ser man lite konturer över axel och arm!?
Enjoy the day
//A