just så har jag känt att jag velat göra de två senaste dagarna:( men det är såna dagar som jag är så himla glad att jag har min andra hälft – gymet! Vet inte riktigt vad jag skulle gjort annars…hade en period i mitt liv när livet var jobbigt nästan jämt å då blev gymet min räddning. Kanske inte alltid var av en sund anledning jag hängde på gymet men – det finns ju helt klart sämre sätt att ”överleva” på…jaja – trött, sliten och ledsen styrde jag mot gymet och min bästaste PT, som inte bara är PT utan även psykolog och vän…tack Daniell för att du alltid lyckas plocka upp mig när jag är på botten:) Dagens pass blev:
BRÖST, BICEPS OCH TRICEPS
Bröstpress i maskin brett/smalt (x antal gånger och x antal set)
Pushdowns i cc (x antal ggr och x antal set med olika handtag
supersetat med dips på bänk
Biceps i cc med rep(x antal set och reps)
Biceps i cc med stång(x antal set och reps)
supersetat med ”fitnessarmhävningar”
och som den Fitnesstjej jag INTE är så gick det åt h-vete :0
Det såg ju så himla enkelt ut när han visade övningen…men aja, jag gjorde mitt bästa iaf:)
Hem och åt mellis och en stund senare gav jag mig ut på en PW på sisådär 45-50 min….bästa sättet att rensa skallen på.
Kosten har ungefär sett ut såhär:
*Proteindrink
* kyckling
* Kycklingsallad
*Kesella med bär
*Nötfärs och grönsaker
*Kesella med cashewnötter
*BCAA före träning och proteindrink efter
Passet i bilder:
Nu ska jag ta kväller och hoppas på en ny bättre dag i morgon
//A