Lördagen började med en kopp kaffe och en PW på 5 km i skogen med en vän…hem och åt frukost för att ta ytterligare en PW – denna gång på asfalt sisådär 7 km i BLÅST – gillar verkligen inte blåst!!!
Gårdagens träningspass: ARMAR(det var ju lördag liksom:)
8-10 reps á 4 set
* Stående biceps med stång
supersetat med
*Pushdowns
* Sittande bicepscurl
supersetat med
* Kickbacks
* Bicepsmaskin
supersetat med
*Tricepsmaskin
Passet funkade jättebra med tanke på att jag totalt tappat sugen på träning väl på gymet 
Var inne hos Tobias på Proteinbutiken och skaffade mig lite ny inspiration, motivation och protein. Om du nån gång behöver något av dessa så gör ett besök där – han är sjuukt duktig! 
Låååångt ifrån sommarform…tur att det är ett tag kvar men…nu kör vi!!