Igår: körde  mitt första gympass på nya gymet och även min nya samarbetspartner EFC www.efc.se .

Idag: värkande lår som knappt orkar bära mig – känns som ett rätt bra betyg på både mitt pass och gymet:)

Ett riktigt trevligt gym med personlig atmosfär och en jäkla massa maskiner och fria vikter. Här kommer jag trivas!!

Passet igår blev ett halvsnabbt BENPASS:

3 set á 8-10 reps

           knäböj i smith

benpress

benspark

frontlyft

Räckte tydligen för att få mina små ben att kännas som värsta, tjocka stubbarna.

För att försvara mig lite för att inte framstå som HELT jäkla otränad så cyklade jag till och från gymmet + till och från jobbet på en cykel som frusit…fick kämpa järnet varje förb…tramp! Cyklar och jag går liksom inte ihop, EFC och jag kommer funka kanon:)