Halvdöd å semestertrånande har jag landat i soffan…precis gjort min beställning på www.fitnesspolaren.se det blev följande denna gång:
Vassleprotein, smak: Cookies and cream
&
Kaseinprotein(till natten och som måltidsersättare) Päron & vanilj
Gör ett besök hos www.fitnesspolaren.se du oxå…finns massor av intresse: kläder, kosttillskott, böcker, träningstips och råd. Uppge rabattkoden ”lifeofannelie” så får du rabatt på din beställning:)
***
I går körde vi ett bröst/axelpass Darlingen och jag:)
Är inte såå ofta vi kör ihop längre men bra går det då vi lyckas få till det:
4 set á 12-15 reps
*Bröstpress m hantlar
*Bröstpress i cable (ovanifrån)
supersetat med
*Bröstpress i cable (underifrån)
//
*Stående militärpress m stång
*Drag till hakan i cable cross
supersetat med
*Baksida axlar i maskin
* Shruggs
Darlingen<3
I dag blev det ofrivillig vila från gymet p gr av ändrade jobbplaner men en PW till & från jobb lyckades jag få till iaf…sisådär 6,5 – 7,5 km enkel väg…underbart skönt:)
//
Tidigt i säng ikväll…Plutta ska sova i tält(får se om dom kommer hem under natten eller inte??
Ladda för sista passet i morgon bitti med Mr PT innan semestern…
PUSS
//A