Nån måste ha gjort det, för fy faan vad jobbigt det var i morse när jag gav mig ut på min PW
….det där att leva på gamla meriter funkar INTE minsann. Man lägger sig snabbare än snabbt.. Men nu ä´re gjort för idag iaf!
I går gjorde vi gymet Darlingen å jag…riktigt roligt var det men jag är helt orkeslös. Självklart gör säkert semesterfirandet sitt till men jag tror den stora boven i dramat är bristen på bra kost. Sista dagarna har vi ätit rätt schysst å inte en massa(!) skräp men heller inte ätit helt bra. Ätit för lite helt enkelt….svårt å få in mellanmålen men det kommer väl ihop med jobb å vardag.
GÅRDAGENS TRÄNING:
AXLAR & MAGE & LÄNDRYGG
20 REPS X 4 SET
* STÅENDE MILITÄRPRESS
*HANTELLYFT ÅT SIDAN supersetat med HANTELLYFT FRAMÅT
*DRAG TILL HAKAN MED V-HANDTAG I CC
*BAKSIDA AXLAR I MASKIN
* HÄNGANDE BENLYFT
* CRUNCHES I MASKIN supersetat med BELLYBACK samt CRUNCHES
Försökte mig på hängande benlyft, precis sådär som Darlingen gör men jag har visst en bit kvar:
Nu blir det sol på tomten – Tack Darling för att du lagat solstolen åt mig
Puss/A