Det är fasen en ren njutning att lämna gymet med ett ben/rumppass i benen(!) att på skakiga ben gå uppför trappan och känna redan då att Jaa, jävlar – jag kommer ha sjukt ont i ben å rumpa i morgon…å nästa dag
Men alltså..det här med rumpor:det är en av de största fasorna jag har: NÄR RUMPAN SKA SÖDERUT..ALLT SKA SÖDERUT..ja, det har fasen t om börjat så man får jobba hårt för å motverka naturens dragningskraft *pust*
Dagens kost och träning:
* Havregrynsgröt med äggvita och äpple och kanel
* Grovt bröd med äggvita
* Kyckling, ris och broccoli
* Pasta och keso (före träning)
*Proteindrink (efter träning)
* Potatis och nötfärs
*Kesella och cashewnötter
Ben/rumppasset:
20 reps á 4 set