Inne på min 3:dje vecka som arbetslös…å det är sjuuukt tråkigt. Fy fan!! Är ju liksom inte van heller – van å ha häcken full med jobb..såå – ett jobb tack!!
När mannen åkt till jobbet i morse kom frugan hit(;) å förgyllde min tillvaro lite…MYCKET
….sen ner till gymet för ett armpass. Idag blev det http://www.frisk-sverige.se/ tillsammans med Anna Panna
.
Armar:
8-12 REPS 3 SET
* STÅENDE BICEPS MED STÅNG
* SITTANDE BICEPSCURL
* PUSHDOWNS I CC
* TRICEPS ÖVER HUVUDET M REP I CC
* BICEPS MED REP I CC
FRISK är ett fantastiskt ställe att komma till, underbar personal å härliga lokaler. Kom som en pannkaka å lämnade stället som en sol. Tack…å ett x-tra tack till dig Josefine för dina fina, värmande ord..
Kosten
*HAVREGRYNSGRÖT MED ÄGGVITA OCH HALLON
*KYCKLING OCH BROCCOLI
* RÄKOR OCH KESO
* kESO/KESELLA OCH FUN LIGHT
* POTATIS OCH UNGSBAKAD TORSK
PROTEINFLUFF(SNART)
Ta hand om varandra å sov gott ni fina
