Solen börjar så smått titta fram så jag hoppas på ytterligare en lika fin dag som i går.
Sitter med kaffe å gröt – precis som igår och laddar för ett bröstpass på Nautilus med två kunder, David och Paul…dom kommer köra skiten ur mig
men jag ska försöka lära dom ett å annat jag oxå
.
Igår körde jag ben med David(vet inte varför men Paul bangade ur av nån anledning
). Gick kanonbra…Både David och jag var trötta och nöjda efter passet.
Knäböj 6 set 10-12 reps ökande vikter
Liggande lårcurl supersetades med benspark 3 set 10-12 reps
Benpress(fötterna högt) 3 set 10-12 reps
Avslutade med stående vadpress 3 set 12-15 reps
Sen tog både tiden och orken slut
Efter dusch och proteindrink bar det av till jobb – då kom jag på: shit, jag ska ju cykla
. Fick låna bonussonens cykel så det var bara att hoppa upp på cykeln och ge sig iväg drygt 7 km på cykeln. Det känes kan jag lova…och när det var dags att bege sig hemåt hoppade jag upp på cykeln och AJ….jäklar vad öm jag var mellan benen
får se hur det känns i dag.
Skulle lagt in bilder i går men kamerans batteri la av så…försöker hinna det idag istället.
Efter jobbet idag ska jag på en Volontärsutbildning som jag började förra veckan. Ska bli såå himla intressant och spännandewww.novahuset.com/ känns så himla kul nu när jag inte jobbar massor med kvällar att jag har tid med annat. Men har svårt å slita mig från Nautilus så jag ska jobba där på ons och tor kväll, blir härligt å träffa lite kunder
.
.JPG)
Min fina lilla Plutta
Nähä…nu är det dags. Ha en underbar dag alla – det ska jag
//A