Dags att blogga nu då

Evigheter sen jag skrev senast…men lusten har helt enkelt inte infunnit sig men – gör ett nytt försök:)

Den här veckan har jag jobbat dagtid och alltså börjat jobba 6.15…även om jag helst jobbar dagtid för att ha kvällarna hemma med familjen så funkar träningen som bäst när den ligger på morgon/fm.

Fortfarande har inte känslan infunnit sig…den där ”riktiga” känslan och längtan efter träning men nu har jag bara kört på för att det behövs… När jag tävlade på Lucia insåg jag hur viktigt det är med lugn och harmoni i livet för att verkligen kunna satsa ordentligt – där är jag inte nu så mitt mål får helt enkelt bli ”fixa sommarformen”

I går morse kunde jag inte sova…vaknade runt 3 och låg och vred och vände mig ända tills jag klev upp laddade och gav mig ner till gymet – första gången jag rev av ett benpass kl 04.15 kanske inte det mest ultimata men klarade av

*frontböj 10/8/6 reps x 3 set

*rumänska marklyft 10/8/6 reps x  3 set

*utfall 8-10 x  2 set

*Benpress m fötterna högt 8-10 reps x 2 set(supersetade m utfall)

*Liggande lårcurl 10-12 reps x 3set

*Stående vadpress i smith 12-15 reps x 2 set

*Sittande vadpress 10-12 reps x 2 set(superset m stående vadpress)

Sen var det dags å sova igen….eller inte…en dusch och sen börja jobba. Kan lova att jag somnade ovaggad på kvällen

Känns i gött i både ben och rumpa idag

I dag onsdag blev det ett snabbt axelpass efter jobbet:

*Sittande axelpressar 10/8/6 reps x 3 set

*Stående extern hantelrotation 10/8/6 reps x 3 set(superset m ovanstående)

*Sittande sidolyft m hantlar 8-10 reps x 2 set

superset med

*baksida axel i maskin 8-10 reps x 2 set

*drag till hakan med kabel 10-12 x 2 set

Hann inte mer så passet kändes väl sådär men….ibland finns viktigare och roligare saker att göra än att hänga på gymmet….t ex umgås med fina vänner

Natti

//A