{"id":389,"date":"2011-07-29T23:44:42","date_gmt":"2011-07-29T21:44:42","guid":{"rendered":"http:\/\/annelieb.myshowroom.se\/?p=389"},"modified":"2011-07-29T23:44:42","modified_gmt":"2011-07-29T21:44:42","slug":"tillbaka-till-verkligheten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/2011\/07\/29\/tillbaka-till-verkligheten\/","title":{"rendered":"Tillbaka till verkligheten"},"content":{"rendered":"

\u00c4ven om vi h\u00e5llt ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen n\u00e5gorlunda under semestern s\u00e5 k\u00e4nns det j\u00e4kligt tungt att ta tag i ”det” livet igen…men \u00e4nd\u00e5 f\u00f6rv\u00e4ntansfullt och f\u00f6rbannat KUL helt enkelt.<\/span><\/strong><\/h3>\n

Tredje semesterveckan n\u00e4rmar sig sitt slut…\u00e5 \u00e4ven om vi nog h\u00e5llt oss hyfsat p\u00e5 banan med b\u00e5de kost och tr\u00e4ning s\u00e5 kan jag inte direkt p\u00e5st\u00e5 att jag k\u00e4nner mig s\u00e4rskilt h\u00e5rd <\/em>i kroppen – snarare s\u00e5d\u00e4r lite smalfet…som en pommes typ\"blush\" Hmm…skrev jag nyss att vi h\u00e5llt oss hyfsat p\u00e5 banan??? jo\u00b4r\u00e5 om man anser att ca 42 \u00f6l, lite vin, Baileys, vitt br\u00f6d och M\u00c4NGDER med ost p\u00e5 2 veckor \u00e4r ”hyfsat”…\"cool\"<\/span><\/strong><\/h3>\n

<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Men…nu \u00e4\u00b4re snart andra bullar…1 vecka kvar p\u00e5 semestern sen….lustigt det d\u00e4r men jag har MYCKET l\u00e4ttare att f\u00e5 till kost & tr\u00e4ningen n\u00e4r jag jobbar….d\u00e5 n\u00e4r man har bra mycket mindre tid\"blush\" knepig ekvation!!<\/span><\/strong><\/h3>\n

Dagens tr\u00e4ning<\/u><\/span><\/strong><\/h1>\n

                             Rygg & Biceps(3 set \u00e1 20 reps)<\/span><\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

                                *rodd uppifr\u00e5n<\/u> i maskin<\/em><\/span><\/strong><\/h2>\n

                                    *rodd i maskin<\/em><\/span><\/strong><\/h2>\n

                                       *T-bar<\/em><\/span><\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

                                  *scottcurl med st\u00e5ng<\/em><\/span><\/strong><\/h2>\n

                                *Sittande lutande bicepscurl<\/em><\/span><\/strong><\/h2>\n

                                  *Liggande biceps i cc     <\/em><\/span><\/strong><\/h2>\n

Inte direkt n\u00e5t v\u00e4rstingpass men det h\u00e4r var veckans tredje pass \u00e5 vi har k\u00f6rt 20 reppare f\u00f6r att komma i g\u00e5ng s\u00e5 sm\u00e5tt….prova det om du aldrig gjort det – jobbigt som f\u00e4\u00e4n\"yes\" en helt annan k\u00e4nsla \u00e4n att k\u00f6ra tungt…<\/span><\/strong><\/h3>\n

Den h\u00e4r sommaren har varit nyttig f\u00f6r mig…jag \u00e4r lite s\u00e5d\u00e4r halvnojjig med att kl\u00e4 av mig…allts\u00e5 p\u00e5 stranden \u00e5 s\u00e5..tycker det \u00e4r lite jobbigt. K\u00e4nner mig fruktansv\u00e4rt avkl\u00e4dd, naken \u00e5 blottad…men d\u00e4r borta i Turkiet – d\u00e4r var det ingenting. Konstigt!? Min k\u00e4nsla \u00e4r att man \u00e4r borta, k\u00e4nner typ ingen, klimat \u00e5 milj\u00f6 \u00e4r annorlunda..n\u00e5n mer som k\u00e4nt s\u00e5?? \u00c5 helt pl\u00f6tsligt \u00e4r det okej att ha p\u00e5 sig v\u00e4rsta minishortsen \u00e5 en top som t om visar magen…\u00e5 t om s\u00e4tta sig \u00e5 \u00e4ta lunch i det…skulle ALDRIG ske h\u00e4r hemma. Sverigekl\u00e4der och utlandskl\u00e4der \u00e4r tv\u00e5 skilda saker…i min v\u00e4rld iaf.<\/span><\/strong><\/h3>\n
\n
\n

\/\/A\"516\"<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c4ven om vi h\u00e5llt ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen n\u00e5gorlunda under semestern s\u00e5 k\u00e4nns det j\u00e4kligt tungt att ta tag i ”det” livet igen…men \u00e4nd\u00e5 f\u00f6rv\u00e4ntansfullt och f\u00f6rbannat KUL helt enkelt. Tredje semesterveckan n\u00e4rmar sig sitt slut…\u00e5 \u00e4ven om vi nog h\u00e5llt oss hyfsat p\u00e5 banan med b\u00e5de kost och tr\u00e4ning s\u00e5 kan jag inte direkt p\u00e5st\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9957,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-389","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9957"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=389"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}