{"id":67,"date":"2010-05-12T23:06:00","date_gmt":"2010-05-12T23:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/metrobloggen.se\/Lifeofannelie\/?p=67"},"modified":"2010-05-12T23:06:00","modified_gmt":"2010-05-12T23:06:00","slug":"rastlost_kvallsmys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/2010\/05\/12\/rastlost_kvallsmys\/","title":{"rendered":"Rastl\u00f6st kv\u00e4llsmys"},"content":{"rendered":"

N\u00e4r jag l\u00e4mnade jobbet i dag k\u00e4ndes det r\u00e4tt g\u00f6tt att veta att det vankades lite ledighet\"\"….p\u00e5 n\u00e5t s\u00e4tt tror jag b\u00e5de vi och barnen k\u00e4nde av det….det var lite upp \u00e5 ner idag.<\/p>\n

Passade p\u00e5 att ge mig ner till gymbolaget \u00e5 riva av ett tr\u00e4ningspass medans Lillplutta hade en kompis hemma<\/p>\n

\"\"<\/div>\n

Biceps & Triceps<\/strong><\/p>\n

St\u00e5ende bicepscurls 3 set<\/p>\n

Liggande press mot pannan 3 set<\/p>\n

Sittande lutande bicepscurl m hantlar 3 set supersetades ihop med triceps med st\u00e5ng(omv\u00e4nd, \u00f6vr huvudet) i cable cross<\/p>\n

Liggande biceps p\u00e5 b\u00e4nk\u00a0m st\u00e5ng i cable cross 3 set<\/p>\n

Triceps med rep i cable cross 3 set<\/p>\n

\n

Tr\u00e4ningen funkar bra, faktiskt riktigt bra men b\u00f6rjar k\u00e4nna mig lte sliten i bicepsf\u00e4stena s\u00e5 kanske helgen borde best\u00e5 av iaf\u00a0 LITE vila ifr\u00e5n styrketr\u00e4ningen?<\/p>\n

Trivs v\u00e4ldigt bra p\u00e5 Gymbolaget…s\u00e5 himla trevliga m\u00e4nniskor d\u00e4r…finns alltid n\u00e5n man kan prata ihj\u00e4l ox\u00e5\"\". H\u00e4rlig blandning mellan seri\u00f6st t\u00e4vlande och vanligt ”svenssons m\u00e5 bra” tr\u00e4nande….precis vad som beh\u00f6vs f\u00f6r \u00e5 f\u00e5 en go st\u00e4mning\"\"…..och jag, vilken ”kundgrupp” jag tillh\u00f6r – jaa, det f\u00e5r ni sj\u00e4lv r\u00e4kna ut\"\".<\/div>\n

\n

Kv\u00e4llen har g\u00e5tt i rastl\u00f6shetens tecken och tillbringats med en ungef\u00e4r lika rastl\u00f6s dotter…hon, jag och en popcornsk\u00e5l.\n<\/p>\n

\"\"<\/div>\n

Ha en underbart h\u00e4rlig helg – sj\u00e4lv ska jag g\u00f6ra mitt b\u00e4sta f\u00f6r \u00e5 lyckas<\/p>\n

\/\/A<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r jag l\u00e4mnade jobbet i dag k\u00e4ndes det r\u00e4tt g\u00f6tt att veta att det vankades lite ledighet….p\u00e5 n\u00e5t s\u00e4tt tror jag b\u00e5de vi och barnen k\u00e4nde av det….det var lite upp \u00e5 ner idag. Passade p\u00e5 att ge mig ner till gymbolaget \u00e5 riva av ett tr\u00e4ningspass medans Lillplutta hade en kompis hemma Biceps & … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9957,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-67","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9957"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}