{"id":87,"date":"2010-02-18T00:04:00","date_gmt":"2010-02-18T00:04:00","guid":{"rendered":"http:\/\/metrobloggen.se\/Lifeofannelie\/?p=87"},"modified":"2010-02-18T00:04:00","modified_gmt":"2010-02-18T00:04:00","slug":"dags_att_blogga_nu_da","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/2010\/02\/18\/dags_att_blogga_nu_da\/","title":{"rendered":"Dags att blogga nu d\u00e5"},"content":{"rendered":"<p>Evigheter sen jag skrev senast&#8230;men lusten har helt enkelt inte infunnit sig men &#8211; g\u00f6r ett nytt f\u00f6rs\u00f6k:)<\/p>\n<p>Den h\u00e4r veckan har jag jobbat dagtid och allts\u00e5 b\u00f6rjat jobba 6.15&#8230;\u00e4ven om jag helst jobbar dagtid f\u00f6r att ha kv\u00e4llarna hemma med familjen s\u00e5 funkar tr\u00e4ningen som b\u00e4st n\u00e4r den ligger p\u00e5 morgon\/fm.<\/p>\n<p>Fortfarande har inte k\u00e4nslan infunnit sig&#8230;den d\u00e4r &#8221;riktiga&#8221; k\u00e4nslan och l\u00e4ngtan efter tr\u00e4ning men nu har jag bara k\u00f6rt p\u00e5 f\u00f6r att det beh\u00f6vs&#8230; N\u00e4r jag t\u00e4vlade p\u00e5 Lucia ins\u00e5g jag hur viktigt det \u00e4r med lugn och harmoni i livet f\u00f6r att verkligen kunna satsa ordentligt &#8211; d\u00e4r \u00e4r jag inte nu s\u00e5 mitt m\u00e5l f\u00e5r helt enkelt bli &#8221;fixa sommarformen&#8221;<\/p>\n<div class=\"bildUtanJustering\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"133\" alt=\"\" width=\"100\" src=\"\/metrobloggen\/media\/53612\/CIMG(9).JPG\"><\/div>\n<div class=\"bildUtanJustering\">Vad h\u00e4nde med kroppen<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"\/metrobloggen\/media\/public_confused_smile.gif\">?<\/div>\n<p>I g\u00e5r morse kunde jag inte sova&#8230;vaknade runt 3 och l\u00e5g och vred och v\u00e4nde mig \u00e4nda tills jag klev upp laddade och gav mig ner till gymet &#8211; f\u00f6rsta g\u00e5ngen jag rev av ett benpass kl 04.15<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"\/metrobloggen\/media\/public_whatchutalkingabout_smile.gif\">\u00a0kanske inte det mest ultimata men klarade av<\/p>\n<p>*frontb\u00f6j 10\/8\/6 reps x 3 set<\/p>\n<p>*rum\u00e4nska marklyft 10\/8\/6\u00a0reps x \u00a03 set<\/p>\n<p>*utfall 8-10 x \u00a02 set<\/p>\n<p>*Benpress m f\u00f6tterna h\u00f6gt 8-10 reps x 2 set(supersetade m utfall)<\/p>\n<p>*Liggande l\u00e5rcurl 10-12 reps x 3set<\/p>\n<p>*St\u00e5ende vadpress i smith 12-15 reps x 2 set<\/p>\n<p>*Sittande vadpress 10-12 reps x 2 set(superset m st\u00e5ende vadpress)<\/p>\n<p>Sen var det dags \u00e5 sova igen&#8230;.eller inte&#8230;en dusch och sen b\u00f6rja jobba. Kan lova att jag somnade ovaggad p\u00e5 kv\u00e4llen<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"\/metrobloggen\/media\/public_shades_smile.gif\"><\/p>\n<p>K\u00e4nns i g\u00f6tt i b\u00e5de ben och rumpa idag<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"\/metrobloggen\/media\/public_thumbs_up.gif\"><\/p>\n<p>I dag onsdag blev det ett snabbt <strong>axelpass <\/strong>efter jobbet:<\/p>\n<p>*Sittande axelpressar 10\/8\/6 reps x 3 set<\/p>\n<p>*St\u00e5ende extern hantelrotation 10\/8\/6 reps x 3 set(superset m ovanst\u00e5ende)<\/p>\n<p>*Sittande sidolyft m hantlar 8-10 reps x 2 set<\/p>\n<p>superset med<\/p>\n<p>*baksida axel i maskin 8-10 reps x 2 set<\/p>\n<p>*drag till hakan med kabel 10-12 x 2 set<\/p>\n<p>Hann inte mer s\u00e5 passet k\u00e4ndes v\u00e4l s\u00e5d\u00e4r men&#8230;.ibland finns viktigare och roligare saker att g\u00f6ra \u00e4n att h\u00e4nga p\u00e5 gymmet<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"\/metrobloggen\/media\/public_wink_smile.gif\">&#8230;.t ex umg\u00e5s med fina v\u00e4nner<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"\/metrobloggen\/media\/public_heart.gif\"><\/p>\n<p>Natti<\/p>\n<p>\/\/A<\/p>\n<\/p>\n<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evigheter sen jag skrev senast&#8230;men lusten har helt enkelt inte infunnit sig men &#8211; g\u00f6r ett nytt f\u00f6rs\u00f6k:) Den h\u00e4r veckan har jag jobbat dagtid och allts\u00e5 b\u00f6rjat jobba 6.15&#8230;\u00e4ven om jag helst jobbar dagtid f\u00f6r att ha kv\u00e4llarna hemma med familjen s\u00e5 funkar tr\u00e4ningen som b\u00e4st n\u00e4r den ligger p\u00e5 morgon\/fm. Fortfarande har inte &#8230; <a title=\"Dags att blogga nu d\u00e5\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/2010\/02\/18\/dags_att_blogga_nu_da\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Dags att blogga nu d\u00e5\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9957,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-87","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9957"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/anneliebjork\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}